Las claves que ningún terapeuta te revelaráGuardado bajo llave en su consultorio, los terapeutas han mantenido en sus libretas este paquete de herramientas emocionales que se creía únicamente comprensible para los profesionales de la salud. Luego de 20 años de trabajo, la doctora Kelly Rabenstein ha decodificado las claves que te ayudarán a:1. No sentirte incomprendido por los demás. 2. Manejar la frustración. 3. Dejar de creer que estás estancado en la vida. 4. Aprender a conectar con tus colegas, familiares, parejas y amigos. 5. Desarrollar una intimidad más profunda con aquellos a quienes más quieres.La autora te guiará en …

Incluye un nuevo capítulo sobre nuestra relación con las pantallas y su impacto en la educación de los hijos.Educar a un hijo no es tarea fácil, y menos ante la confusión de los mitos que rodean a la crianza. Al considerar la teoría del apego y los más recientes descubrimientos de las neurociencias, es posible entender cada fase del desarrollo emocional del infante, comprender sus conductas y la manera en que va construyendo las conexiones neuronales que le permitirán responsabilizarse de su comportamiento. Siguiendo esta línea, Teresa García Hubard sostiene que, lejos de criar con castigos y desde una posición …

Por qué la ansiedad te hace bien (aunque se sienta mal)Es hora de aceptarlo: la ansiedad no se va a ir. El trabajo, los mensajes por responder, los miles de pendientes en la cabeza, la vida idealizada en las redes sociales… todo está ahí y no puede desaparecer así como así. La cuestión es cómo usar a tu favor ese sentimiento que puede parecer aterrador.La doctora Tracy Dennis-Tiwary hace una reinterpretación radical de esta sensación con la que todos nos podemos identificar. En estas páginas explorarás las posibilidades creativas y productivas que puedes tener si experimentas ansiedad. Porque, aunque esta …

Una guía esencial para aprovechar al máximo uno de los mayores regalos que la naturaleza nos ha dado: las emociones.  Siempre nos han dicho que pensar racionalmente es la clave del éxito. Pero las más recientes investigaciones científicas demuestran que sentir es tan importante como pensar.¿Cómo conectarse mejor con los demás? ¿Cómo dar sentido a nuestra frustración, miedo y ansiedad? ¿Qué podemos hacer para vivir una vida más feliz? Las respuestas se encuentran en la comprensión de nuestras emociones. Mlodinow nos muestra cómo estas nos pueden ayudar, por qué a veces duelen y qué podemos aprender en ambos casos.Contada con su …

La plenitud psicológica depende enteramente de nuestros estados de conciencia. El antídoto contra la ansiedad, la desesperación, la mediocridad, el aburrimiento existencial y el nihilismo que nos limitan como individuos -y como sociedad- es recuperar el orden interno. Existen cuatro puertas interiores que nos conducen a esa conquista: el dominio de nuestra energía mental, el establecimiento de una dirección de vida significativa, la adquisición de habilidades relevantes y el coraje para explorar e integrar las partes no develadas del ser que aún están envueltas en sombra.Estas son las cuatro puertas que deberás abrir. Dentro de las páginas de este libro …

Siempre nos han dicho que pensar racionalmente es la clave del éxito. Pero las más recientes investigaciones científicas demuestran que sentir es tan importante como pensar.¿Cómo conectarse mejor con los demás? ¿Cómo dar sentido a nuestra frustración, miedo y ansiedad? ¿Qué podemos hacer para vivir una vida más feliz? Las respuestas se encuentran en la comprensión de nuestras emociones. Mlodinow nos muestra cómo estas nos pueden ayudar, por qué a veces duelen y qué podemos aprender en ambos casos.Contada con su característica claridad, sentido del humor y por medio de fascinantes historias, Emocional explora la nueva ciencia de los sentimientos …

BESTSELLER POR THE NEW YORK TIMES «Necesitas descansar». ¿Cuántas veces has escuchado esto? Quizá lo has pensado o te lo dijo alguien después de oír tus quejas sobre el trabajo, tu pareja y las labores del hogar. Clases de yoga, jugos verdes, rutinas de ejercicio: nada es suficiente para sentirte mejor.«Estar bien» se ha vuelto una tarea más en la lista interminable de pendientes. ¿Te sientes sobrepasada y exhausta, y aun así piensas que no estás haciendo lo suficiente? Tranquila, no estás sola. Esto es un síndrome y se llama burnout.En Hiperagotadas encontrarás una forma distinta de hacer las cosas. …

En El poder del conflicto, los autores explican qué sucede cuando aparecen los desacuerdos entre las personas y cómo podemos pasar de un abismo a la reconexión armoniosa.Trabajar en los constantes desajustes y sus reparaciones de la vida cotidiana —el silencio y la evasión son, en realidad, obstáculos que nos impiden crecer— nos ayuda a formar relaciones profundas, duraderas y de confianza, así como adquirir resiliencia en tiempos de estrés y trauma, y ​​alcanzar un sólido sentido del yo en el mundo.La sanación después de la discrepancia es la mejor manera de alimentar el alma. Ya no hay necesidad de …

La vida de las abejas, «un mundo aéreo, optimista y exterior», es estudiada por el poeta con ciencia y paciencia de entomólogo y con exactitud e ingenio, el escritor observa la vida dentro y fuera de la colmena, y estudia sus querencias, observa sus caminos y tiene en cuenta sus misterios. La vida de ese reino del enjambre está siempre presidida por una reina que Maeterlinck estudia con respeto y cortesía: sus costumbres, su trato a las abejas, su custodia fiel por obreras y soldados, su lujo, sus preeminencias tiránicas, sus vuelos nupciales y hasta su muerte están descritos con …

En La vida de las hormigas, Maurice Maeterlinck, premio Nobel de Literatura, vuelve a hacer gala de su interés entomológico y decide observar el minúsculo universo de estos prodigiosos insectos con la convicción de que encierra innombrables misterios pero que, a la vez, puede despertar un sinfín de analogías con el comportamiento humano. Las hormigas se nos muestran en este libro como seres capaces de extraordinarias proezas. Como el hombre, también ellas cuentan con ejércitos organizados, algunas se han especializado en una suerte de ganadería y otras parecen haber aprendido a cultivar sus alimentos. Su sistema de comunicación también despierta …

En ocasiones enfrentamos acontecimientos que parecen inexplicables, injustos, incluso crueles; hechos que sacuden nuestra percepción del mundo, la idea que tenemos de nosotros mismos, y hasta la fe que fincamos en un poder superior. Amigos y familiares nos reconfortan entonces con palabras como todo pasa por algo, una frase sencilla aunque con un significado difícil de asimilar. Aunque nunca es fácil superar una pérdida repentina o el desengaño, todos podemos descubrir un significado en lo que nos ha ocurrido, entendiendo que son regalos, lecciones u oportunidades ocultas que no habríamos podido obtener de otra manera. Hay diez razones universales por …

DOMINA TUS NERVIOS Y EL ESTRÉSSe acercan los exámenes, en casa no todo está bien y mañana toca exponer en clase. Y entonces… empiezan los dolores de estómago, desaparece el hambre, el insomnio se vuelve común, el sudor en las manos aumenta, se pasa de la tristeza a la furia en segundos y todo parece estar en contra: ¿qué pasa? En serio:¿qué me pasa?Se llama ansiedad. ¡Y se puede controlar!Aprende a reconocer tus síntomas y a dominarlos para que no te limiten, que ese miedo a lo incierto no crezca hasta paralizarte. Te ayudamos a crear tu Plan de supervivencia …