Pasar de una dieta a otra, y luego a otra y a otra, sin llegar jamás a romper el ciclo que nos mantiene estancadas en un estilo de vida poco saludable, es como estar entre la espada y la pared. Una vez ahí, sintiéndonos incapaces de alcanzar nuestras metas, nos culpamos, nos atacamos, nos dañamos. ¿Hay una salida para esto? Por supuesto. Adriana Carulla, coach nutricional, nos enseña en este libro a entender los alimentos, a integrarlos en nuestra vida de un modo distinto y más grato, a disfrutarlos y a convertirlos en nuestros aliados. Pero, sobre todo, a balancearlos …

¿Alguna vez te has preguntado por qué cuesta tanto mantener una relación comprometida? ¿Por qué si amamos al otro terminamos en ciclos de conflicto sin salida? ¿Habrá algún secreto para vivir plenos y felices en pareja toda la vida?Es cada vez más frecuente escuchar, entre nuestros familiares, amigos y conocidos, historias de separaciones dolorosas. La falta de orientación psicológica causa muchas veces que pequeños conflictos se transformen en duras rupturas, cuando todavía es posible llevar a buen puerto la relación y seguir construyendo un futuro en conjunto.Pensando en todos aquellos que desean una relación estable o estén en una actualmente, …

Soy madre de un hijo hiperactivo y esa experiencia fue muy retadora y estresante, pero también muy grata; y eso depende mucho de nosotros, los padres. Preparémoslo para enfrentar el mundo con una mirada más optimista, con esperanzas y que puedan no solo minimizar sus dificultades, sino que logren potenciar sus grandes capacidades intelectuales, memorísticas, creativas, multifacéticas y, en especial, su inmensa sensibilidad. Estos chicos son capaces de vivir una vida plena y exitosa, solo tenemos que darles ese empujoncito con mucho cariño. En este libro te cuento cómo lo hice y de los grandes resultados que logré con mis …

He pasado años tratando de averiguar por qué hay personas y ejecutivos que andan como en "piloto automático" y otras que parecería que se fuesen a comer el mundo con tanta energía y pasión. Por otro lado, como educadora y deportista me daba curiosidad conocer por qué tantos chicos tiran la toalla en sus estudios o su deporte mientras que otros están tan sintonizados con sus metas que nada los para. Entonces, investigué, estudié y descubrí que mucha gente tira la toalla o vive en piloto automático porque no saben soñar; porque les falta tener un plan de vida con objetivos …

Cristian Arens regresa con excelentes consejos, herramientas y ejercicios para ayudarnos a ser influyentes y rodearnos de los mejores. ¡Impúlsate y sé tu mejor versión!Eres el promedio de las personas con las que más te rodeas. «Esta frase cambió por completo la perspectiva que tenía hacia mi entorno. Gracias a ella, me di cuenta de que, en los últimos años, mis intereses, mis resultados y hasta mi nivel de felicidad han sido en gran medida dictados por quienes me rodean.Este grupo de personas conforman lo que yo llamo mi círculo de influencia.Mi intención al escribir este libro es darte las herramientas …

Domina las redes sociales, vive de tu pasión y cambia tu vida¿Estás listo para abandonar la rueda del hámster y cambiar tu vida a través de la creación de contenido?Hoy en día, quien no está en redes simplemente no existe. Pero aquel que vea esto como una trampa se equivoca; es una gran oportunidad vivir el sueño de independencia y riqueza que todos, en mayor o menor medida, tenemos.Diego Quiroz, uno de los más grandes creadores de contenido de tecnología en Perú, nos enseña en el siguiente libro, a través de cinco lecciones básicas, cómo dominar el mundo de las …

Derriba miedos y mitos en torno a la experiencia del parto con esta inspiradora e informativa guía sobre el poder que toda mujer tiene para dar a luz.En nuestra sociedad, el tema del parto está atravesado por miedos y desconfianza. Lamentablemente, la idea de que es una experiencia traumática y violenta ha calado hondo en nuestra mente, afianzado por un sistema que ignora los derechos de las mujeres y por un fuerte desconocimiento de las recomendaciones científicas para lograr un parto humanizado, seguro y placentero.En Tu poder de dar a luz, Glenda Furszyfer, educadora perinatal, psicoterapeuta y doula, derriba temores …

Esta es una nueva versión revisada y actualizada de  Usted S. A., basada en el  bestseller que se publicó originalmente en octubre de 2010 y que ha sido el segundo libro más vendido en Perú durante los años 2012 y 2014 y que con cada nueva edición ocupa los primeros lugares en los rankings de ventas. Ha sido publicado en diferentes ediciones en todo América Latina. Fue publicado en inglés como  You Inc. en el 2018 y se vende hoy por el mundo entero. Esta versión de  Usted S. A. es la vigésima edición para el Perú, celebrando los 10 años desde …

¿Quieres hacer cambios, pero no tienes suficiente fuerza de voluntad? ¿Te cuesta dejar de pensar en tus propios defectos y errores? ¿Quieres entender qué está pasando en tu cerebro cuando te sientes desmotivado, estresado o ansioso? ¿Sientes que no tienes energía para seguir adelante y superar los obstáculos que te pone la vida? ¿Tienes problemas para dormir, dolores musculares o algún desequilibrio intestinal? Entonces, este libro es para ti. Después del éxito de su primer libro, ¿Yoga o Clonazepam?, Jessica Vega ha creado una guía que enseña los cambios de estilo de vida que ella hizo para transformar su mente en …

En este nuevo libro, Jessica Vega Puch te va a enseñar a usar herramientas superpotentes para confiar más en ti mismo y mejorar tu capacidad para enfrentar momentos difíciles. Aprenderás a practicar la autocompasión y la resiliencia, que te llevarán a valorarte y a dominar la ansiedad para poder tomar el control de tus emociones.  Aprenderás también a reconocer cuáles son los comportamientos que repites constantemente y que te impiden salir adelante en momentos de crisis.  Por último, también aprenderás que a veces sentirse mal, es solo un paso necesario para empezar a estar bien.

La historia de cómo logré jubilarme a los 47 años del mundo corporativo y encontrarme con mi libertadTenía cuarenta y siete años y había llegado a ser vicepresidente y directora general para dieciocho países en una transnacional norteamericana. Y estaba a punto de jubilarme para siempre del mundo corporativo. ¿Por qué dejaría una posición que muchos soñaban y que con tanto esfuerzo había logrado?Esta historia inicia doce años antes, cuando la noticia de la muerte de mi padre descolocó mi mundo interno y me invitó a iniciar un camino de búsqueda en mi interior.Este es el testimonio sobre cómo fui …