Receitas saudáveis da cozinha portuguesa.
O mesmo sabor, menos calorias.

Da nutricionista do bestseller A dieta viva!

Inspirado no programa Saúde no Tacho do Porto Canal.

É possível confeccionar Peixinhos da Horta, Feijoada, Francesinhas, Bacalhau com Natas ou Rabanadas de forma saudável? SIM.

Depois do sucesso de A dieta viva!, a nutricionista Ana Bravo entra na cozinha para nos deleitar com os mais saborosos pratos tradicionais portugueses, elaborados de forma saudável e menos calórica. Graças às receitas reformuladas por Ana Bravo, conseguirá deliciar-se com todos os pratos que o transportam à infância, aos almoços de família, aos jantares com amigos, às festas especiais... sem ter de se preocupar com a linha.

Ainda hoje recorda os Sonhos daquele Natal especial ou as Rabanadas que a Avó fazia? Adora o Arroz de Polvo ou o Empadão que come ao domingo no almoço de família? Não consegue resistir às Pataniscas nos convívios com amigos?

Com Saúde no tacho pode saborear todas estas receitas sem descurar a saúde e a boa forma. Bom proveito!

Mais de 120 receitas inéditas para refeições diárias e ocasiões especiais -um piquenique na praia ou um almoço com amigos.

4 Ementas semanais com receitas simples e saudáveis!

Receitas low carb, sem glúten e sem refinados.

É sobejamente sabido que, para conseguir manter uma alimentação saudável e equilibrada, a organização é fundamental. Com os afazeres do dia-a-dia, uma ementa que possamos seguir e que nos ajude na árdua tarefa de "que faço para o almoço?" ou "que será o jantar hoje?" é a melhor prenda que a Teresa d'Abreu, autora do blog Healthy Bites, finalista do prémio Blogs do Ano, nos pode oferecer. E, se essa ementa está cheia de receitas simples, saborosas e saudáveis, só nos resta experimentar!

"A escolha da autora pelo tipo de abordagem nutricional das ementas reflectea sua experiência pessoal, mas, do meu ponto de vista, o de um nutricionista, o que mais me agradou foi o cuidado na escolha dos ingredientes e alimentos ricos nutricionalmente, porque no final da digestão de uma maravilhosa refeição, o que interessa são os nutrientes que chegam às nossas células... e quanto mais nutrientes, mais saúde.

Este livro nasce de uma história de amor. E é esse sentimento que se repercutirá pelos seus leitores, porque alimentar os outros, para além de um acto de educação, é um acto de amor."

Dr. André Matias

Inclui 100 receitas para bebés dos 4 aos 12 meses

Este livro é um guia fundamental nesta nova etapa de crescimento:

a diversificação alimentar!

Nele encontrará a resposta às dúvidas mais frequentes e pertinentes na introdução de novos alimentos e ainda 100 deliciosas receitas caseiras, fáceis de preparar, e adequadas a cada etapa do desenvolvimento do bebé, uma vez que estão organizadas por idade, em meses, para uma consulta simples e rápida.

Cada dia com o nosso bebé é uma pequena aventura e uma imensa descoberta: o seu primeiro sorriso, mais um dente chato a romper ou aquela nova gracinha, que nos enche o coração neste amor sem livro de instruções. Agora, chegou a hora da papinha!

Escrevi este livro tal e qual como eu gostaria que me tivesse chegado a informação, quando iniciei a alimentação complementar da minha filha Francisca e por isso, o meu mais sincero desejo é que as minhas propostas e dicas ajudem a tornar esta fase num processo criativo, divertido e sobretudo muito saudável e saboroso!

Um livro delicioso sobre amor próprio, tolerância, inclusividade e orgulho.

"Até aquele momento, sempre pensara que os seus pompons lhe ficavam muito bem.

A mãe e o pai queixavam-se dos buracos que a Marielle fazia na roupa quando jogava à bola, mas diziam que ela tinha o cabelo mais lindo da família."

Marielle é uma menina orgulhosa do seu afro, até ao dia em que alguém lhe diz que, para o dia da fotografia na escola, tem de pôr o cabelo lindo e arranjado.

Um livro sobre diversidade e aceitação.

Uma inquietante obra gráfica sobre a Guerra Colonial

de uma das duplas mais consagradas da Banda Desenhada em Portugal

Neste livro, Filipe Melo e Juan Cavia - a dupla multipremiada por Balada para Sophie ou Comer / Beber - entrega-se a um tema controverso: a guerra colonial portuguesa.

Em 1972, na Guiné-Bissau, um grupo de comandos portugueses avança no mato com a missão de localizar uma base secreta no Senegal. Pelo caminho, à medida que vão perdendo os alicerces da sua própria humanidade, estes soldados enfentam uma ameaça muito pior do que poderiam imaginar.

Os elogios da crítica:

«Filipe Melo e Juan Cavia descem aos abismos da guerra colonial numa novela gráfica exemplar. […] Com Os Vampiros, Melo e Cavia sobem uma parada que já estava bastante alta. E se havia um risco evidente na escolha de um tema tão delicado, o certo é que o argumento revela-se à prova de bala. […] Um marco na BD portuguesa contemporânea.»
José Mário Silva, Expresso

«Uma novela gráfica com grandes ambições cumpridas.»
Sílvia Souto Cunha, Visão

«A história de um grupo de soldados portugueses na guerra colonial convoca a canção homónima de José Afonso para reflectir sobre as causas e consequências da guerra, lembrando traumas individuais e colectivos e questionando certezas e ilusões.»
Sara Figueiredo Costa, Parágrafo

«Às vezes os fantasmas são vampiros, outras são pessoas. […] Uma história que é ficção mas podia ter acontecido (e se calhar aconteceu).»
Lucinda Canelas, Público

Chegou o tão esperado livro oficial da superestrela do TikTok, Charli d'Amelio!

Charli D’Amelio, com apenas 16 anos, é o grande fenómeno do TikTok, com mais de 90 milhões de seguidores em todo o mundo.

Mas quem é a miúda por trás dos posts?

Neste livro - repleto de curiosidades, fotos exclusivas e citações de Charli -, encontras os pormenores mais íntimos da sua vida: a sua infância, o que a família significa para ela, como superou os desafios e se manteve positiva perante os haters e o cyberbullying.

Descobre como podes também tu navegar nas redes sociais e cultivar as tuas amizades, ao mesmo tempo que desenvolves uma identidade forte e confiante. Porque o verdadeiro êxito de Charli é continuar a ser... SIMPLESMENTE CHARLI!

Constanza Ariza chegou aos 900k seguidores no TiTok a dançar e a sorrir. A ser ela mesma, sem medos nem vergonhas. E neste livro ela conta toda a sua história.

«O que te faz feliz? O que gostas de fazer? Tenho a certeza que vamos conseguir responder a essas perguntas. O que eu mais gosto de fazer é dançar. Entrei nas redes sociais e comecei a publicar vídeos meus a fazer aquilo que gosto, que já fazia desde pequenina. Eu estou sempre a sorrir nos vídeos, porque estou genuinamente a gostar de fazer aquelas danças. É o meu lugar feliz. Seja qual for o teu, não te esqueças: diverte-te.»

Constanza Ariza chegou aos 900k seguidores no TiTok a dançar e a sorrir. A ser ela mesma, sem medos nem vergonhas. E quer contar-te como tudo aconteceu e como se tornou a pessoa que é hoje. Pelo caminho vai revelar alguns segredos e fotografias de infância nunca vistas. Ah! E diz aos teus pais que aqui também há dicas para eles, de como lidar com as redes sociais, escritas pelos pais da Constanza!