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Cartas a Bruno
Cartas a Bruno
Rogelio Guedea

Tomando la tradición epistolar, el autor usa este esquema para dar consejos a un hijo adolescente sobre los peligros que deberá superar en esa etapa y el resto de su vida. A través de 30 temas, entre anécdotas, sugerencias (nunca imposiciones), palabras de autores clásicos y un estilo muy sencillo, en el libro se abordan temas como solidaridad, templanza, justicia, es decir, valores universales, y los mezcla con puntos actuales para que las palabras puedan ser aplicables a la realidad que vivimos.
Es un libro de cuidados en forma de palabras que un padre o madre quisiera darle a su …

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7.680 CLP eBook EPUB
Ser mãe com esperança
Ser mãe com esperança
Catarina Gouveia

Embarque com Catarina Gouveia nesta maravilhosa viagem que é a maternidade «Somos todas mães que erramos, numa busca constante detentarmos acertar. Caímos para, no dia seguinte nos levantamospara fazer melhor. Sem o senhor fantasma da culpa que, tantasvezes, vai insistir em perseguir-nos. Eu acredito que sou umamãe suficientemente boa para a Esperança, não a mãe perfeita,mas, lá está, a melhor que ela pode ter.» Catarina Gouveia partilha neste livro, de forma simples e intimista, a sua viagem pela maternidade. A importância da sua preparação consciente para a gravidez, com a busca de informação fundamentada; com a alimentação e o exercício físico, como …

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11.305 CLP eBook EPUB
El secreto de la autoinmunidad
El secreto de la autoinmunidad
Dr. Akil Palanisamy

Descubre el método para disminuir las gripes, el colón irritado, la resistencia a la insulina y más¿Sabes qué tienen en común las gripas recurrentes, la artritis reumatoide, la resistencia a la insulina y el síndrome del intestino irritable? Todas son afecciones autoinmunes y se han convertido en una epidemia silenciosa.Atiende de raíz las causas que provocan todos estos padecimientos. Aquí encontrarás el método del TIGRE, una solución práctica e integral para enfermarte menos y disfrutar más. Con él podrás lograr en cinco sencillos pasos: Eliminar T oxinas Disminuir I nfecciones Incentivar tu G astrocuidado Resetear tu alimentación Enfocarte en el …

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9.401 CLP eBook EPUB
Cómo conseguir tus metas
Cómo conseguir tus metas
Angie Rigueiro

Gracias a este método basado en la neurociencia, la psicología y el coaching, conseguiremos alcanzar nuestros deseos personales y profesionalesUn plan de acción para conseguirtodo lo que te propongas.En este libro encontrarás la respuesta a la pregunta más importante de tu vida: ¿qué quieres realmente y por qué? Después, aplicarás el método de bajar tus sueños a tierra, donde combinarás las técnicas de coaching para alcanzar una gestión del tiempo más eficiente; todo ello sin olvidar poner en práctica los cinco hábitos que te darán el éxito en tu día a día y la motivación individual necesaria, junto a técnicas …

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10.591 CLP eBook EPUB
Tú no me entiendes
Tú no me entiendes
Tara Porter

Esta es la guía de salud mental que toda chica necesita.«Si Dios fuera madre, esta es la Biblia que escribiría para las adolescentes y mujeres jóvenes. Este libro es el mejor regalo que podrías darle a tu hija.» Caitlin Moran, autora del bestseller Cómo ser mujer Ser chica hoy en día es más difícil que nunca. Ninguna mujer ha tenido tanta libertad como ahora, pero nunca antes se nos habían impuesto tantas exigencias, tanto propias como por parte de los demás. ¿Cómo mantener la estabilidad emocional en un mundo que no para de cambiar? En su carrera como terapeuta y …

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9.401 CLP eBook EPUB
Todo lo que necesitas saber sobre la lactancia
Todo lo que necesitas saber sobre la lactancia
Linda Dahl

La guía que toda madre necesita antes y durante su proceso de lactancia. 

En este libro encontrarás consejos y soluciones empoderadoras y médicamente sólidas para solucionar las dificultades más comunes que te puedes encontrar a la hora de dar el pecho. 

Organizada por semanas, te ayudará a ir avanzando en el proceso para que puedas ir tomando las mejores decisiones y encontrando soluciones, ya que dar el pecho no siempre es tan sencillo y natural como parece y la gran mayoría de las madres necesitan ayuda, consejos y, sobre todo, una contención. 

Por suerte, la doctora Linda Dahl llega con este libro que …

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5.760 CLP eBook EPUB
¿Por qué me duele la cabeza?
¿Por qué me duele la cabeza?
Amanda Ellison

LA GUIA DEFINITIVA PARA ENTENDER Y PREVENIR LA MIGRAÑAEl dolor de cabeza no es nada nuevo. El ser humano lo ha padecido desde tiempos inmemoriales. En la Persia medieval se debatía intensamente sobre la manera de evitar y curar esta dolencia, e incluso grandes pensadores como Darwin sufrieron de migrañas, lo que le obligaba a pasar mucho tiempo en casa. Afortunadamente, hemos progresado desde entonces.En estas páginas encontrarás información fundamental para entender las causas de tus cefaleas y cómo tratarlas. Desde la migraña clásica hasta el dolor sinusal, pasando por los dolores de cabeza tensionales, la neurocientífica Amanda Ellison nos …

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9.401 CLP eBook EPUB
La receta para la calma
La receta para la calma
Elissa Epel

¿Cómo podemos transformar el estrés en un aliado? ¿Existe una fórmula realmente eficaz para cultivar la calma y la alegría? La pionera y reputada doctora Elissa Epel nos enseña a cambiar nuestras respuestas al estrés para vivir una vida más plena... en solo siete días.«Elissa Epel, una de nuestras principales investigadoras del estrés, presenta un programa rico en investigaciones pero práctico y directo para reducir y prevenir los muchos efectos perjudiciales del estrés, una epidemia moderna en nuestra vida diaria. En esta sociedad altamente estresada y fracturada, este libro es un bálsamo para la mente y el cuerpo.», Gabor Maté, …

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9.401 CLP eBook EPUB
Sanos, vitales y longevos
Sanos, vitales y longevos
Rose Ann Kenny

Aprende todo lo necesario para poder vivir más tiempo y mejor con los sencillos consejos de una de la especialista más destacada en el ámbito de la ciencia del envejecimiento.

¿Sabías que es posible poder tener una vida más larga y saludable con tan solo algunos simples cambios en nuestros hábitos? En este libro, la profesora Rose Anne Kenny, experta en medicina del envejecimiento, nos demuestra que tenemos la capacidad de controlar hasta el 80 % de nuestra biología, no solo para llegar a tener vidas más largas, sino también vivir mejor, ser más saludables y, por tanto, más felices.

En estas …

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5.760 CLP eBook EPUB
Las diosas nunca envejecen
Las diosas nunca envejecen
Christiane Northrup

Este libro es una invitación a recuperar tu vitalidad para que vuelvas a sentirte como una diosa ahora y siempre.

Recuperamos una de las obras más emblemáticas sobre salud y envejecimiento; una guía escrita por doctora Christiane Northrup en la que nos enseñará las claves para envejecer con vitalidad y plenitud, física y emocionalmente, tengas la edad que tengas.

A través de historias personales, ejercicios e investigaciones, Christiane Northrup nos demuestra que la experiencia de envejecer puede ser radicalmente distinta si sigues su programa de catorce días con consejos prácticos que te ayudarán, no solo a tener una salud vibrante, sino también …

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5.760 CLP eBook EPUB
Las hormonas de la felicidad
Las hormonas de la felicidad
Inés C. Lemmel

ACTIVA LAS HORMONAS DE LA FELICIDAD Y EL BIENESTAR

Las hormonas de la felicidad es un apasionante viaje al mundo de nuestras hormonas, en especial aquellas cuyo equilibrio afecta más a nuestro bienestar. En sus páginas aprenderemos cómo activar las cuatro más importantes:

La oxitocina: la hormona del amor, la empatía y la confianza
La dopamina: la hormona del placer y del sistema de recompensa de nuestro cuerpo
La serotonina: la hormona de la felicidad y el deseo sexual
Las endorfinas: la hormona del bienestar y del estado de ánimo

Pero también aprenderemos a regular otras hormonas cuyas funciones son importantes tanto para nuestro buen estado …

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9.610 CLP eBook EPUB
Cuidarnos
Cuidarnos
Isabel Sánchez

Cuidarnos a nosotros mismos, a los demás y al mundo.Los seres humanos tenemos un alto nivel de autonomía, y muchas veces podemos pensar que ahí reside nuestro principal valor: en la soltura con la que nos movemos sin ayuda de nadie. Sin embargo, aterrizamos en este planeta rodeados de múltiples y prolongados cuidados; en algún momento deberemos cuidar a otros y pasaremos momentos en los que nos tendremos que dejar cuidar, incluso sin esperar al tramo final de nuestra vida.¿Estamos preparados para asumir la interdependencia que requiere nuestra vulnerabilidad? ¿Somos conscientes de que debemos cuidar de nosotros mismos, de nuestros …

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9.401 CLP eBook EPUB
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