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Alimentación para deportistas
Alimentación para deportistas
Álvaro Campillo Soto, José Antonio García López

Hoy en día todos nos preocupamos más por nuestra salud, lo que se refleja en el aumento de la práctica del deporte y un mayor interés en saber qué comemos y qué es más saludable para nuestra alimentación.
En contra de lo que se suele pensar, los músculos no necesitan hidratos de carbono sino grasas, como combustible, y proteínas, para regenerarse. Esta afirmación viene refutada por las evidencias científicas más sólidas y recientes, que afirman también que los hidratos de carbono contribuyen a empeorar los resultados deportivos y aumentan el riesgo de lesiones.
Alimentación para deportistas es el libro indicado para todos …

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9.610 CLP eBook EPUB
Toda la verdad sobre la dieta Dukan
Toda la verdad sobre la dieta Dukan
Álvaro Campillo

Este libro es el estudio científico de recopilación, revisión, análisis y síntesis más completo realizado hasta el momento sobre las dietas cetogénicas, entre las que destaca la dieta Dukan.
El Dr. Campillo Soto ha contrastado las últimas investigaciones científicas para comprobar qué hay de cierto en los ataques que han padecido últimamente este tipo de dietas.
Sus conclusiones, explicadas con claridad y contundencia, reconocen que son la solución más rápida y eficaz para adelgazar y que no suponen ningún riesgo para la salud. Es más, estas dietas están recomendadas en la lucha y prevención de la diabetes, el Alzheimer, …

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9.610 CLP eBook EPUB
Vivir con una persona con Trastorno Límite de la personalidad. Una guía clínica para familiares y allegados
Vivir con una persona con Trastorno Límite de la personalidad. Una guía clínica para familiares y allegados
Álvaro (Ed.) Frías Ibáñez

El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es un problema mental grave que afecta al 2% de la población general adulta. Los síntomas son muy variados y generan sufrimiento a quien lo padece y a las personas que le rodean. Los familiares y allegados al paciente suelen sentirse desconcertados por lo que sucede, sin saber además cómo actuar ante las diferentes situaciones que se presentan, muchas de ellas de una gran complejidad (por ej., amenazas suicidas). A su vez, el entorno puede arrastrar sus propios problemas emocionales o bien desarrollarlos como consecuencia de la gestión de esta difícil coyuntura familiar …

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8.644 CLP eBook EPUB
Del cielo al infierno en un post
Del cielo al infierno en un post
Àngela Mármol

¿Cómo se puede pasar de estar en lo más alto de las redes sociales a caer en un abismo de hate? Después del éxito de Sonríe aunque te cueste, Àngela Mármol nos sorprende con su segundo libro, en el que nos muestra que, a pesar de lo que parece, el ciberacoso no es un juego ni una broma, sino que está a la orden del día.Debido a una experiencia traumática a la que tuvo que hacer frente en 2020, la  influencer ha vuelto a revivir una etapa que creía haber dejado atrás hace mucho. Pero de esta vivencia también ha sacado …

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8.211 CLP eBook EPUB
Como descubrir cuando le gustas a una mujer
Como descubrir cuando le gustas a una mujer
Jose María Cal Carvajal, milos galloway

 Este libro, ciertamente revolucionario, es el primero de todos los existentes dedicado a que tipo de actitudes, señales, lenguaje, expresiones sexuales y corporales adoptan las mujeres cuando se sienten atraídas hacia el hombre que les interesa, tanto sexualmente como al formar pareja.

Leeremos y observaremos, desde las señales corporales como el juego con las piernas, el movimiento de los brazos, su pelo, su lengua o sus coqueteos con la ropa interior, hasta sus estrategias en el trabajo, las reuniones con amigos o los momentos de ir a dormir.

Todos y cada uno de sus deseos -siempre dulces e …

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8.500 CLP eBook EPUB
Quiero dormir
Quiero dormir
Zaira Leal

Dormir es una necesidad biológica, esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, casi un cuarenta por ciento de la población mundial tiene dificultades para mantener un ritmo de sueño saludable: los ojos se niegan a cerrarse cuando nos metemos en la cama, despertamos en mitad de la noche sin poder volver a dormir o tenemos sueños extraños que no nos permiten descansar… Y un día más nos arrastramos a base de café mientras una vocecilla en la cabeza nos repite sin cesar: ¡quiero dormir!En este libro, que integra las últimas investigaciones científicas sobre los principios del sueño …

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9.401 CLP eBook EPUB
Sesiones matinales de yoga
Sesiones matinales de yoga
Zack Kurland
Todos sabemos que practicar ejercicio por la mañana es la mejor forma de seguir una rutina regular, contraolar el peso y cargarse de energía para afrontar el día. Gracias a Sesiones matinales de yoga, podrá ajustar la práctica matinal de ejercicios a sus hábitos de descantos, a su nivel de energía y al tiempo del que dispone.
6.678 CLP eBook EPUB
Dar voz al niño
Dar voz al niño
Yvonne Laborda

«Mejorar el vínculo afectivo con los niños debería ser la prioridad.»

No es casualidad que este libro haya caído en tus manos, pues los libros, al igual que las personas y las experiencias, nos llegan y aparecen en nuestra vida en el momento oportuno: cuando estamos realmente preparados para recibirlos.

En Dar voz al niño encontrarás -en lugar de teorías, métodos, estrategias, o modas- una guía que te acompañará en el camino para poder sentir a tu niño interior y también para dar voz a los niños de tu vida.

Yvonne Laborda, a través de explicaciones cercanas, ejemplos cotidianos …

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4.900 CLP eBook EPUB
Claridad y conexión
Claridad y conexión
Yung Pueblo

Una poderosa colección de poesía y prosa breve para impulsar la transformación personal y profundizar nuestra conexión con los demás.

Encuentra una pareja que te acepte como eres, pero que también te inspire a evolucionar porque se toma en serio su propio crecimiento. El amor no buscará cambiarte, te aceptará de forma tan incondicional que te sentirás en confianza para sanar lo viejo y esforzarte en lo nuevo. La valentía de ambos para mantener el compromiso de su viaje interior se reflejará de forma brillante en su relación.

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6.500 CLP eBook EPUB
Un día. Una comida
Un día. Una comida
Yoshinori Nagumo

En los últimos años se ha demostrado científicamente el poder reparador de la reducción calórica y sus efectos beneficiosos para nuestro organismo. En este libro, el doctor Nagumo nos explica de una manera sencilla y comprensible cómo esta reducción activa la capacidad reparadora de ciertos genes, que ayudan a prevenir enfermedades y a la mejora en general de nuestra salud. El doctor Nagumo nos propone realizar una única comida importante sin eliminar alimentos de ningún tipo y priorizando los cereales integrales, la fruta con piel y las verduras y hortalizas y grasas saludables de origen vegetal. Al reducir nuestra ingesta …

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7.021 CLP eBook EPUB
Quiúbole con... Edición Reloaded (Mujeres) Capítulo de regalo
Quiúbole con... Edición Reloaded (Mujeres) Capítulo de regalo
Gaby Vargas, Yordi Rosado

¡No se deje al alcance de los hombres!

Sin rodeos, ni blablabla de abuelita, Gaby Vargas y Yordi Rosado te platican qué onda con tus cambios, todo lo que quieres saber sobre ligue, cómo sobrevivir a la escuela y cómo entenderte para que disfrutes el mejor momento de tu vida.

Quiúbole con... será tu #BFF recargado, tu confidente más cercano sobre temas de sexualidad, tu consejero trendy, tu guía de redes, en fin, tu libro de cabecera, hombrera, rodillera o lo que quieras.

Con TODA LA INFORMACIÓN QUE DEBES SABER para disfrutar al máximo …

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0 CLP eBook EPUB
¡Renuncio! Tengo un hijo adolescente, ¡y no sé qué hacer!
¡Renuncio! Tengo un hijo adolescente, ¡y no sé qué hacer!
Yordi Rosado

En esta guía destinada a padres, Yordi Rosado proporciona reflexiones y análisis detallados sobre las distintas etapas de la adolescencia.

Llega un nuevo éxito de ventas el Yordi Rosado, y exitoso autor de Quiúbole con...

Guía para padres es el libro que todos los papás han esperado; deja de preocuparte por la relación con tu hijo y ocúpate de ella.

El extraordinario éxito de la serie de Quiúbole no sólo radicó en el lenguaje fresco y la imagen juvenil de los libros que, además, reunían un contenido nunca antes publicado directamente para los chavos y las chavas. Además, los …

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4.900 CLP eBook EPUB
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