Método Abdología de Gasquet
¿Hacer abdominales puede ser peligroso?
¡Sí! Porque la contracción de los rectos mayores es nefasta para la espalda, acelera los prolapsos y puede inducir incontinencia. Además, no facilita el vientre plano. Bernardette de Gasquet revoluciona la práctica de los abdominales y le enseña a practicarlos preservando la espalda y el perineo, mejorando su silueta sin sufrir, divirtiéndose y variando los ejercicios:
Se acabaron las series repetitivas, monótonas, agotadoras y fuente de dolores lumbares;
Ejercicios de distintos niveles (accesible, difícil y atlético);
Situaciones concretas como la maternidad, la menopausia o los postoperatorios.
¿Y si ampliar tus límites deportivos actuales fuera posible mediante un cambio de perspectiva?
¿Crees que has alcanzado tus límites en la práctica deportiva?
Si eres un entrenador o un atleta que busca la manera de ampliar tu rendimiento deportivo, prueba a poner en práctica algunos de estos conceptos. ¡Cambiar siempre es posible!
A través de un lenguaje simple, pero que a su vez transmite conceptos profundos de neurociencia, obtendrás una perspectiva diferente de observación y acción con respecto al atleta. El conocimiento de cómo utilizar la atención en las sesiones de entrenamiento diarias potenciarán los resultados, asimismo, adquirirás …
La obra cumbre sobre el yoga de la mano del mayor especialista de todos los tiemposPor fin tienes en tus manos la obra cumbre de Ramiro Calle sobre una de las disciplinas más importantes que la milenaria cultura india ha transmitido a Occidente: el yoga. Este libro es un pormenorizado estudio donde el autor, un auténtico maestro en las técnicas orientales con más de cincuenta años de experiencia, nos conduce de forma sencilla y natural por los principales secretos del yoga. Adéntrate en su estudio como actitud vital para alcanzar el equilibrio, conoce su influencia positiva sobre nuestro cuerpo y …
La historia de los tres clubes más importantes de Chile contada por un padre a su hijo de la forma más entretenida: narración, humor, datos clave… ¡y mucha pasión pelotera!
Mi papá es un fanático de Colo-Colo. Y cuando digo fanático es… ¡que le salen resortes por los ojos cuando ve los partidos!
Durante una semana entera se dedicó a contarme la historia del club, y debo reconocer que me tuvo más embobado de lo que me pongo cuando juego Minecraft. Me habló del equipo, vimos juntos en YouTube los mejores goles y me presentó a …
A 20 años del lanzamiento de “Baloncesto Formativo – Una forma diferente de pensar el Minibasket”, el reconocido entrenador argentino Pablo Esper Di Cesare, junto a profesionales de España, Portugal, Brasil, Italia y, por supuesto, de Argentina, presenta una obra multicultural donde el lector encontrará recogidas múltiples experiencias en la enseñanza del Minibasket. Es el Minibasket el primer contacto del niño con el deporte formal, y Pablo Esper Di Cesare posa su mirada en una forma diferente de encauzar su enseñanza, no sólo desde lo técnico – táctico, sino poniendo énfasis en el proceso de formación pedagógica, en el aprendizaje …
Un manual ilustrado fundamental para todo aquel que tenga interés en la práctica de taichí, chikung, o en las filosofías orientales.
«Vencer a los demás es tener fuerza; vencerse a sí mismo es ser poderoso.»
Este libro recoge ejercicios de una serie de manuales oficiales publicados en China y nos enseña cómo realizar ejercicios propios de taichi o chikung. Incluye también terapias, ejercicios respiratorios, y técnicas de automasaje para prevenir enfermedades. Un libro, prologado por la gran bailarina clásica Margot Fonteyn, para todos aquellos que buscan sosiego en la gimnasia oriental y en la meditación.
Reseñas:
«Emprende …
Dos ruedas bueno
La historia y el misterio de la bicicleta
Un retrato revisionista de la gran invención del siglo diecinueve que está transformando el siglo veintiuno.
La bicicleta es un vestigio de la era victoriana que parecería desentonar con teléfonos inteligentes y vehículos autónomos. Aún así , vivimos en el planeta de la bicicleta. En todo el mundo cada vez más gente la usa como medio de transporte, y es una actividad que todos pueden aprender —y casi todos utilizan. Parafraseando a George Orwell en Rebelión en la granja: «Dos ruedas bueno, cuatro ruedas malo»..
La historia de la bicicleta desde …
El nuevo libro de Santiago García, referente del running en la Argentina, propone una guía para retomar esta disciplina que no para de crecer, tras la pausa impuesta por la pandemia y el confinamiento, atento a las ansiedades de esta época.
¿Cómo que volver a correr? ¿Cuándo dejamos de hacerlo? En 2020 el mundo sufrió un frenazo; los relojes se detuvieron y durante un tiempo hubo que parar. Poner en pausa nuestro bienestar físico y emocional. Nunca habíamos tenido que esperar tanto para hacer lo que más amamos. La vuelta fue un proceso accidentado pero imprescindible para …
Un libro audaz, sin restricciones, de uno de los lanzadores más dominantes y dinámicos que jamás haya jugado al béisbol.
Del gran lanzador, campeón de la Serie Mundial, miembro del Salón de la Fama, invitado ocho veces al Juego de las Estrellas y ganador del Premio Cy Young en tres ocasiones, llegan estas memorias sin límites sobre la vida y carrera de Pedro Martínez, desde una niñez pobre en la República Dominicana hasta convertirse en uno de los mejores lanzadores de todos los tiempos# y uno de los más intimidantes.
En este libro Pedro Martínez, con el humor …
Imaginemos, por un momento, que estás trabajando en una fábrica de ladrillos,
en Mar del Plata. Y supongamos, dentro de esa imaginación, que un compañero
tuyo, que ya tiene 22 años, te dice que quiere ser futbolista profesional en
Europa. ¿Cuál sería tu pensamiento?
Imaginemos ahora que ese mismo compañero decide gastarse todos sus ahorros
para pagar un pasaje con destino a Inglaterra.
Imaginemos, también, que viajará sólo con 300 dólares escondidos en un
bolsillo, que no sabe hablar en inglés, que no tiene …
«Si no se puede golpear, por lo menos se puede ser golpeado, y saber que todavía se está vivo.»
Del boxeo es un ensayo sencillo, dramático y de una profundidad evocadora. Te golpea convirtiendo tus recuerdos en jumps, ganchos o rectos de derecha. Te coloca en una posición en donde la insensibilidad solo te convierte en una cosa: un boxeador.
Un ensayo donde la exitosa novelista estadounidense vierte certeras reflexiones sobre ser pobre y obstinado, sobre la necesidad de crear héroes y saber triunfar, llevando su mirada y conduciendo la nuestra hacia las raíces del boxeo, aportado singulares puntos …
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