Método Abdología de Gasquet
¿Hacer abdominales puede ser peligroso?
¡Sí! Porque la contracción de los rectos mayores es nefasta para la espalda, acelera los prolapsos y puede inducir incontinencia. Además, no facilita el vientre plano. Bernardette de Gasquet revoluciona la práctica de los abdominales y le enseña a practicarlos preservando la espalda y el perineo, mejorando su silueta sin sufrir, divirtiéndose y variando los ejercicios:
Se acabaron las series repetitivas, monótonas, agotadoras y fuente de dolores lumbares;
Ejercicios de distintos niveles (accesible, difícil y atlético);
Situaciones concretas como la maternidad, la menopausia o los postoperatorios.
Información ARCHIIMPORTANTE de la mano de la mejor maestra… ¡Lulú!
La nueva serie de no ficción del gran ícono de la literatura infantil, ¡Lulú!, quien en este primer volumen nos enseñará conceptos básicos de educación cívica. ¿Qué es la democracia? ¿Qué es un parlamento? ¿Qué significa votar? ¿Qué hace un president@? ¿¡por qué además de los derechos existen los deberes!? ¡Qué diablos significa ASAMBLEA CONSTITUCIONAL!
¿Y si ampliar tus límites deportivos actuales fuera posible mediante un cambio de perspectiva?
¿Crees que has alcanzado tus límites en la práctica deportiva?
Si eres un entrenador o un atleta que busca la manera de ampliar tu rendimiento deportivo, prueba a poner en práctica algunos de estos conceptos. ¡Cambiar siempre es posible!
A través de un lenguaje simple, pero que a su vez transmite conceptos profundos de neurociencia, obtendrás una perspectiva diferente de observación y acción con respecto al atleta. El conocimiento de cómo utilizar la atención en las sesiones de entrenamiento diarias potenciarán los resultados, asimismo, adquirirás …
¿Y si seguir los dictados de su corazón significase para Rose la pérdida definitiva de su mejor amiga?
El amor y la lealtad fluyen más hondo que la sangre.
Rose sabe que está prohibido enamorarse de otro guardián. Su mejor amiga -la última princesa Dragomir- siempre debe ser su prioridad. Por desgracia, en lo que respecta al impresionante Dimitri Belikov, algunas reglas se dictan para ser quebrantadas...
Sin embargo, una extraña oscuridad comienza a crecer en la mente de Rose, y unas siluetas fantasmales advierten de la proximidad de un terrible mal a las puertas de la academia St. Vladimir. …
¡Cocinar los postres más eshpeshiales nunca fue tan fácil!
En este recetario lleno de color y detalles, Gris Verduzco, mejor conocida como Mis Pastelitos en Youtube, devela las mejores y a la vez más sencillas recetas de repostería.
En sus páginas encontrarás increíbles tips y sorprendentes secretos para lograr los más deliciosos postres... Desde un delicioso pay de chocolate, que podrás cocinar sin horno, hasta el más sofisticado, pero de simple preparación, cheesecake estilo NY.
Mis pastelitos. Recetario dulce y eshpeshial, a diferencia de otros libros, no es para chefs expertos sino para aquellos amantes de los …
¡La serie de Ona Carbonell viene a por el oro!
Elena tiene muy claro su objetivo: ¡competir y llegar a lo más alto como nadadora de sincronizada! Todo parece apuntar a que su sueño se cumplirá, pero el día de su cumpleaños Elena descubre algo mágico y fascinante. ¡Puede convertirse en sirena!
Después del verano Elena vuelve a las clases y a los entrenamientos. Compaginar las dos cosas sin perder a ninguna de sus amigas puede ser complicado. ¡Sobre todo si ninguna conoce tu acuático secreto!
El segundo volumen de la nueva saga de Ona Carbonell, la popular nadadora …
La obra cumbre sobre el yoga de la mano del mayor especialista de todos los tiemposPor fin tienes en tus manos la obra cumbre de Ramiro Calle sobre una de las disciplinas más importantes que la milenaria cultura india ha transmitido a Occidente: el yoga. Este libro es un pormenorizado estudio donde el autor, un auténtico maestro en las técnicas orientales con más de cincuenta años de experiencia, nos conduce de forma sencilla y natural por los principales secretos del yoga. Adéntrate en su estudio como actitud vital para alcanzar el equilibrio, conoce su influencia positiva sobre nuestro cuerpo y …
El equipo de psicólogos infantiles de la prestigiosa clínica Álava Reyes presenta un libro ilustrado para toda la familia sobre la disciplina positiva.
Seis cuentos de disciplina positiva para toda la familia.
Educar «en positivo» está de moda, pero no todos los padres tienen claro qué es lo que implica en términos prácticos. La disciplina positiva no es la ausencia de límites, ni tampoco la imposición de nuestra voluntad. Se trata de compartir con nuestros hijos la lógica que hay tras nuestras normas, de escucharlos y, en ocasiones, de negociar con ellos.
Cada cuento de este libro ilustra un …
La historia de los tres clubes más importantes de Chile contada por un padre a su hijo de la forma más entretenida: narración, humor, datos clave… ¡y mucha pasión pelotera!
Mi papá es un fanático de Colo-Colo. Y cuando digo fanático es… ¡que le salen resortes por los ojos cuando ve los partidos!
Durante una semana entera se dedicó a contarme la historia del club, y debo reconocer que me tuvo más embobado de lo que me pongo cuando juego Minecraft. Me habló del equipo, vimos juntos en YouTube los mejores goles y me presentó a …
¡La serie de libros de Ona Carbonell viene a por el oro!
Elena tiene muy claro su objetivo: ¡competir y llegar a lo más alto como nadadora de sincronizada! Todo parece apuntar a que su sueño se cumplirá, pero el día de su cumpleaños Elena descubre algo mágico y fascinante... ¡Puede convertirse en sirena!
Por si fuera poco, su madre, a la que apenas recuerda, también era una sirena.
Elena se embarcará en un viaje para dar sentido a sus orígenes mientras trata de seguir con su vida normal y mantener su secreto a salvo.
En esta nueva vida …
La ciencia es una aventura, y no hay más que leer este libro para comprobarlo y conocer los grandes inventos y descubrimientos de la mano de ExpCaseros.Natalia y Mayden son grandes aficionados a los experimentos. Bajo su laboratorio se encuentra el del profesor Apolonio Villano, un inventor locoide y siempre malhumorado por el fracaso de sus inventos. Hasta que un día, y por error, los chicos y su gato Arquímedes caerán en una extraña máquina que esta vez sí funcionará y los llevará en un asombroso viaje en el tiempo a conocer en persona y en su momento a los mayores …
A 20 años del lanzamiento de “Baloncesto Formativo – Una forma diferente de pensar el Minibasket”, el reconocido entrenador argentino Pablo Esper Di Cesare, junto a profesionales de España, Portugal, Brasil, Italia y, por supuesto, de Argentina, presenta una obra multicultural donde el lector encontrará recogidas múltiples experiencias en la enseñanza del Minibasket. Es el Minibasket el primer contacto del niño con el deporte formal, y Pablo Esper Di Cesare posa su mirada en una forma diferente de encauzar su enseñanza, no sólo desde lo técnico – táctico, sino poniendo énfasis en el proceso de formación pedagógica, en el aprendizaje …
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