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Abdominales: ¡detén la masacre!
Abdominales: ¡detén la masacre!
Bernardette De Gasquet


Método Abdología de Gasquet
¿Hacer abdominales puede ser peligroso?
¡Sí! Porque la contracción de los rectos mayores es nefasta para la espalda, acelera los prolapsos y puede inducir incontinencia. Además, no facilita el vientre plano. Bernardette de Gasquet revoluciona la práctica de los abdominales y le enseña a practicarlos preservando la espalda y el perineo, mejorando su silueta sin sufrir, divirtiéndose y variando los ejercicios:
Se acabaron las series repetitivas, monótonas, agotadoras y fuente de dolores lumbares;
Ejercicios de distintos niveles (accesible, difícil y atlético);
Situaciones concretas como la maternidad, la menopausia o los postoperatorios.

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9.610 CLP eBook EPUB
Potenciando tu mente deportiva
Potenciando tu mente deportiva
Silvina Jozami

¿Y si ampliar tus límites deportivos actuales fuera posible mediante un cambio de perspectiva?

¿Crees que has alcanzado tus límites en la práctica deportiva?

Si eres un entrenador o un atleta que busca la manera de ampliar tu rendimiento deportivo, prueba a poner en práctica algunos de estos conceptos. ¡Cambiar siempre es posible!

A través de un lenguaje simple, pero que a su vez transmite conceptos profundos de neurociencia, obtendrás una perspectiva diferente de observación y acción con respecto al atleta. El conocimiento de cómo utilizar la atención en las sesiones de entrenamiento diarias potenciarán los resultados, asimismo, adquirirás …

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5.900 CLP eBook EPUB
Yoga: el método Ramiro Calle
Yoga: el método Ramiro Calle
Ramiro A. Calle

La obra cumbre sobre el yoga de la mano del mayor especialista de todos los tiemposPor fin tienes en tus manos la obra cumbre de Ramiro Calle sobre una de las disciplinas más importantes que la milenaria cultura india ha transmitido a Occidente: el yoga. Este libro es un pormenorizado estudio donde el autor, un auténtico maestro en las técnicas orientales con más de cincuenta años de experiencia, nos conduce de forma sencilla y natural por los principales secretos del yoga. Adéntrate en su estudio como actitud vital para alcanzar el equilibrio, conoce su influencia positiva sobre nuestro cuerpo y …

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5.831 CLP eBook EPUB
Papá ¿Por qué eres de colo-colo?
Papá ¿Por qué eres de colo-colo?
Alfredo Sepulveda

La historia de los tres clubes más importantes de Chile contada por un padre a su hijo de la forma más entretenida: narración, humor, datos clave… ¡y mucha pasión pelotera!


Mi papá es un fanático de Colo-Colo. Y cuando digo fanático es… ¡que le salen resortes por los ojos cuando ve los partidos!

Durante una semana entera se dedicó a contarme la historia del club, y debo reconocer que me tuvo más embobado de lo que me pongo cuando juego Minecraft. Me habló del equipo, vimos juntos en YouTube los mejores goles y me presentó a …

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5.900 CLP eBook EPUB
Baloncesto formativo, el minibasket
Baloncesto formativo, el minibasket
Pablo Alberto Esper Di Cesare

A 20 años del lanzamiento de “Baloncesto Formativo – Una forma diferente de pensar el Minibasket”, el reconocido entrenador argentino Pablo Esper Di Cesare, junto a profesionales de España, Portugal, Brasil, Italia y, por supuesto, de Argentina, presenta una obra multicultural donde el lector encontrará recogidas múltiples experiencias en la enseñanza del Minibasket. Es el Minibasket el primer contacto del niño con el deporte formal, y Pablo Esper Di Cesare posa su mirada en una forma diferente de encauzar su enseñanza, no sólo desde lo técnico – táctico, sino poniendo énfasis en el proceso de formación pedagógica, en el aprendizaje …

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6.622 CLP eBook EPUB
Wushu!
Wushu!
Timothy Tung

Un manual ilustrado fundamental para todo aquel que tenga interés en la práctica de taichí, chikung, o en las filosofías orientales.

«Vencer a los demás es tener fuerza; vencerse a sí mismo es ser poderoso.»

Este libro recoge ejercicios de una serie de manuales oficiales publicados en China y nos enseña cómo realizar ejercicios propios de taichi o chikung. Incluye también terapias, ejercicios respiratorios, y técnicas de automasaje para prevenir enfermedades. Un libro, prologado por la gran bailarina clásica Margot Fonteyn, para todos aquellos que buscan sosiego en la gimnasia oriental y en la meditación.

Reseñas:
«Emprende …

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6.900 CLP eBook EPUB Fixed Format
Dos ruedas bueno
Dos ruedas bueno
Jody Rosen

Dos ruedas bueno

La historia y el misterio de la bicicleta

Un retrato revisionista de la gran invención del siglo diecinueve que está transformando el siglo veintiuno.

La bicicleta es un vestigio de la era victoriana que parecería desentonar con teléfonos inteligentes y vehículos autónomos. Aún así , vivimos en el planeta de la bicicleta. En todo el mundo cada vez más gente la usa como medio de transporte, y es una actividad que todos pueden aprender —y casi todos utilizan. Parafraseando a George Orwell en Rebelión en la granja: «Dos ruedas bueno, cuatro ruedas malo»..

La historia de la bicicleta desde …

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23.900 CLP Papel
5.760 CLP eBook EPUB
Skincare para una piel radiante
Skincare para una piel radiante
Dadatina

Este libro, además de explicarnos temas fundamentales de skincare como qué es la doble limpieza, si es necesario utilizar el protector solar todo el año o qué tipo de piel tenemos, nos ayuda a aprender a comprar los producto que realmente necesitamos para poder lucir una piel bonita sin gastar una fortuna.

Conocida en redes como @soydadatina, Daniela López es especialista en dar respuesta a todas las dudas que nos surgen cuando queremos empezar o modificar nuestra rutina de cuidado de la piel. Aquí encontrarás tips, cuestionarios, mitos y verdades, preguntas frecuentes y recomendaciones para que puedas conocer tu piel …

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27.900 CLP Papel
5.280 CLP eBook PDF
Pioneros
Pioneros
Jorge Barraza

"La Asociación Argentina de Football resuelve realizar anualmente un concurso de football instituyéndose al efecto la Copa América. Serán invitadas a adherirse a este proyecto las ligas uruguaya, chilena y brasileña, debiendo enviar en caso afirmativo un equipo para disputar la Copa".


La Copa América surgió en 1916 con estos cuatro países, y a medida que pasó el tiempo se fueron sumando más competidores sudamericanos, e incluso algunos invitados inter-continentales. Este campeonato vio crecer a los grandes jugadores, y tiene un honor exclusivo, pues es el único que ha albergado a los cuatro jinetes del apocalipsis futbolístico latinoamericano: …

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7.501 CLP eBook EPUB
El fútbol según Bielsa
El fútbol según Bielsa
Salim Lamrani

El épico recorrido de Marcelo Bielsa al mando del Leeds United durante la campaña 2018-2019, en la que intentó devolver al equipo a la Premier League, la primera división del fútbol inglés, y luego su consagración en la temporada siguiente, narrado por uno de sus testigos y colaboradores más cercanos: su intérprete y asistente Salim Lamrani.


¿Cómo logró Marcelo Bielsa que Leeds United propusiera uno de los desempeños más hermosos de Europa mientras aún peleaba el ascenso en la liga inglesa? ¿Cómo fue que sin perder de vista jamás ese amor por el juego consiguiera devolverlo a …

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7.501 CLP eBook EPUB
Pizzi: Creer lo imposible
Pizzi: Creer lo imposible
Diego Quinteros

Ganar un Mundial de Fútbol es una meta pendiente para nuestro país. Pero hoy los chilenos tienen razones para soñar con ese partido único, con un juego extraordinario, con la conquista de un Mundial. La razón de esta ilusión se resume en la garra del talentoso equipo que integra la Selección Nacional y en su DT, que confía en cada uno de ellos y cree en poder lograr esa hazaña. Pero ¿quién es Juan Antonio Pizzi? Como jugador de fútbol, fue protagonista singular de remontadas deportivas, goleador de la liga española (fue Pichichi en la temporada 95-96 con el Tenerife) …

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7.173 CLP eBook EPUB
¡Wow, qué guapa!
¡Wow, qué guapa!
Simón María Luisa

Conviértete en una gurú del estilo y luce siempre espectacular.

¡Wow, qué guapa! es para las mujeres que no quieren imitar estereotipos que no les corresponden ni por cultura ni por clima y mucho menos por físico.

En páginas a todo color y con ilustraciones, ¡Wow, qué guapa! tiene lo que cualquier mujer, sin importar su edad, poder adquisitivo o tipo de cuerpo, necesita para ser una gurú del estilo y lucir siempre espectacular.

María Luisa Simón tiene una trayectoria en el mundo de la moda; su clase y estilo la han llevado a ser una referencia de …

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7.501 CLP eBook EPUB
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