O sono é um pilar essencial para a saúde, bem-estar, equilíbrio emocional e qualidade de vida. É indispensável para o desenvolvimento do cérebro, da memória e de outras funções como a capacidade de aprender, memorizar e tomar decisões. A privação de sono pode ter um impacto negativo em todos os sistemas do nosso corpo. Existe uma relação entre a falta de sono e múltiplas doenças, como a obesidade, a diabetes mellitus tipo 2, a hipertensão arterial, o enfarte agudo do miocárdio e, até, a depressão. Além disso, prejudica a nossa capacidade de atenção, aumenta o risco de acidentes, influencia o …
Las personas tóxicas existen. Te guste o no. Lo aceptes o no. Y su característica principal es, básicamente, que intoxican, invalidan, empequeñecen y destruyen. Pueden estar en cualquier área de tu vida: en la familia, en las amistades, en el trabajo o en la pareja. Pero lo más importante es que, si no te alejas de ellas, pueden acabar desequilibrando tu vida por completo.Tal vez te estés preguntando ¿y cómo identificarlas? ¿Cómo alejarse si se trata de un padre o de una madre? ¿Y qué pasa si el tóxico es mi jefe? ¿Y si me doy cuenta de que mi …
Consciente de su estilo y siempre a la moda, esta urbe aúna a diario vanguardia y tradición con resultados espectaculares. En ella Gaudí se funde con el gótico, la gastronomía es vida en toda su exquisita complejidad y el arte (incluido el de pasarlo bien) siempre desempeña un papel protagonista.
Incluye:
Mapas de cada barrio
Itinerarios únicos y resumen de lo más destacado para sacarle todo el jugo a una corta visita.
Prácticos consejos de viaje a cargo de expertos
Información 100% independiente sobre: la Rambla y el Barri Gótic, el Raval, la Ribera y el Parc de la Ciutadella, …
En esta isla los paseos por la costa emocionan, la prehistoria resulta intrigante y cuatro millones de ovejas, las dueñas de la carretera, acompañan a los viajeros. Cerdeña cautiva con su agreste interior, sus hermosas playas y sus atractivas extravagancias.
Incluye:
.Capítulos especiales sobre actividades al aire libre, el litoral de la isla, las rutas menos trilladas, la cocina sarda y mucho más.
.Y además: fotos sugerentes, prácticos mapas, herramientas para planificar el viaje e información en profundidad sobre: Cagliari, la Sarrabus, Iglesias y el suroeste, Oristano y el oeste, Alghero y el noroeste, Olbia, la Costa Esmeralda, La Gallura, …
Bego y Jordi son los youtubers que causan furor entre los más pequeños de la casa. En su primer libro nos presentan un cuaderno de actividades para hacer solos o en familia y vivir 'Momentos Divertidos' más allá de la pantalla.Al más puro estilo Destroza este diario, presentamos un cuaderno con divertidísimos ejercicios para dar rienda suelta a nuestra creatividad. Un libro para pintar, cortar, arrugar, ensuciar, romper y con el que jugar y pasarlo en grande con los retos más locos.Este es el libro que conseguirá desatar al genio creativo que llevamos dentro y con el que vivirás horas …
Deteriorada pero majestuosa, divertida y exasperante a la vez, Cuba posee una magia indefinible que se muestra en sus ciudades coloniales meticulosamente conservadas, en su cultura, rica y diversa, en sus gentes y en la belleza de un entorno natural de bellos contrastes.
Esta guía de viajes a Cuba aporta toda la información necesaria e imprescindible para emprender tu viaje por todas las zonas del país que deseas visitar. En ella encontrarás recomendaciones de viaje a Cuba y advertencias y consejos, para hacer que tu viaje sea inolvidable.
Recorre rutas y caminos que tantas veces has visto fotografiados, y recuerda que …
La costa este de Estados Unidos ofrece numerosos encantos. Para señalar solo algunos de ellos hay que hablar de grandes urbes como Nueva York o Chicago, largas playas de dunas, montañas nubladas, pantanos llenos de caimanes y una extensa historia musical.
Incluye:
. Espectaculares rutas por carretera
. Ilustraciones en 3D
. Guía gastronómica en color
. Consejos para planificar el viaje
Los ebooks de Lonely Planet facilitan más que nunca la planificación antes y durante el viaje:
· Tener a mano el mismo contenido que el de la edición impresa.
· Descubrir experiencias únicas Magníficas fotografías de los principales puntos de interés y enlaces …
Este cóctel de cultura, comercio e historia concentra los puntos de interés más populares y visitados: el Reichstag, la puertade Brandeburgo, el monumento del Holocausto y el Checkpoint Charlie. Secciona el barrio elmajestuoso bulevar Unter den Linden, actualmente con amplias zonas levantadas debido a la construcción de una nueva línea de U-Bahn.
• Brandenburger Tor: Hacerse un selfie con este célebre icono, símbolo de la reunificación alemana.
• Gendarmenmarkt: Captar la simetría arquitectónica de esta bella plaza antes de regalarse una comida gourmet en uno de los estelares restaurantes de la zona.
• Monumento del Holocausto: Absorber la quietud y presencia de incontables …
Espléndidamente cuidado y repleto de cafés, edificios históricos y boutiques indie, es uno de los barrios residenciales más carismáticos. Los domingos todo el mundo acude al Mauerpark para visitar su mercadillo, participar en el karaoke de verano y relajarse al sol. Se puede combinar fácilmente con una visita al Gedenkstätte Berliner Mauer.
• Gedenkstätte Berliner Mauer: Captar el sinsentido de una ciudad dividida en esta muestra conmemorativa que recorre un tramo de 1,4 km del Muro.
• Mauerpark: Pasar un soleado domingo en el mercadillo y animando a los cantantes del karaoke en este parque recuperado de la franja de la muerte …
Por vezes sente um nó na garganta, um aperto forte no peito? Uma súbita falta de ar e palpitações que não consegue controlar? Tem fobias que não consegue explicar e vive obcecado por pensamentos negativos e ruminantes que o impedem de viver a sua vida? Rosa Basto, licenciada em Psicologia e hipnoterapeuta, tem um recado para si: já chega de viver condicionado e limitado pela ansiedade. Há solução! Pode deixar de viver assim, para começar a viver agora! Com conselhos assertivos, exercícios que usa diariamente nas suas consultas, metáforas para refletir e estratégias práticas, Rosa Basto vai ajudá-lo a identificar …
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