Meditar en medio del caos: tu guía práctica para encontrar paz mental en tu vida cotidiana."La meditación es un estado interno que podemos experimentar en cada momento, por muy cotidiano o mundano que parezca".Esta es la promesa que nos hace Daniela Morel en Meditar en medio del caos, un libro que propone que la meditación es una práctica al alcance de cualquier persona y que conlleva importantes beneficios: desde combatir el estrés y el burnout hasta permitirnos vivir una vida más consciente y conectada con nuestro bienestar.El objetivo es que a través de reflexiones y sencillos ejercicios, los lectores descubran …

Conecta con tu sabiduría interior mediante el juego y la risa.Vivir con alegría es una guía práctica para r econectar con tu sabiduría interior donde, sobre todo, se exploran dos verbos: «jugar» y «reír».  Verás como estos son mecanismos innatos que nos regala la vida para conectar con nosotros mismos, para canalizar, regular y expresar emociones, para conocernos mejor, para salir de nuestras neurosis diarias y sintonizar con el aquí y el ahora, para entrenar actitudes como la resiliencia y el optimismo y, en definitiva, para cultivar nuestro bienestar psicológico y emocional.Desde diferentes miradas como son la neurociencia, la psicología positiva, …

El bestseller de psicología coreano que ha unido a dos generacionesHay muchas cosas que he aprendido en estos cuarenta años como psiquiatra que nunca he compartido con mi querida hija.Tras enterarse de que su hija va a casarse y establecerse en Estados Unidos, una reconocida terapeuta se da cuenta de que nunca ha podido ayudarla como le gustaría. La distancia le hace ver que hay muchas cosas que no ha podido contarle y decide enmendarlo a través de una serie de cartas.En ellas, la doctora Han combina su experiencia profesional, sus vicisitudes como madre trabajadora y las historias de sus …

Una reivindicación de la literatura como la verdadera autoayuda.La lectura de algunos clásicos puede ser complicada, parecido a todos aquellos retos difíciles de acceder por el esfuerzo, la paciencia y la concentración que requieren. La gente acude a lo clásico porque nunca defrauda, porque nos identifica y nos hace felices. ¿Por qué no ocurre lo mismo con la literatura? ¿Por qué la palabra clásico referida a un libro ahuyenta más que acerca?Gabriel Lara de la Casa tratará de acercarte a esa literatura en mayúsculas que son los grandes clásicos y lo hará a través de obras que todos conocemos: Kafka, …

Cuidarnos a nosotros mismos, a los demás y al mundo.Los seres humanos tenemos un alto nivel de autonomía, y muchas veces podemos pensar que ahí reside nuestro principal valor: en la soltura con la que nos movemos sin ayuda de nadie. Sin embargo, aterrizamos en este planeta rodeados de múltiples y prolongados cuidados; en algún momento deberemos cuidar a otros y pasaremos momentos en los que nos tendremos que dejar cuidar, incluso sin esperar al tramo final de nuestra vida.¿Estamos preparados para asumir la interdependencia que requiere nuestra vulnerabilidad? ¿Somos conscientes de que debemos cuidar de nosotros mismos, de nuestros …

Izumi Forasté nos enseña en este libro todos los secretos de una de las bebidas más antiguas del mundo y cómo podemos disfrutar al máximo de todas sus virtudes, tanto en la cocina (incluye recetas de comidas, bebidas y cosméticos) como en relación con la espiritualidad y el autoconocimiento.Las hojas del té verde eran consumidas en la medicina tradicional china ya desde hace más de 4.000 años. Posteriormente empezaron a disfrutarse como bebida y se dice que fueron los sacerdotes budistas japoneses, quienes viajaron a China para aprender la cultura, quienes importaron el té verde a Japón hace 1.200 años …

Descubre cómo las lecciones aprendidas en el pasado te fortalecen para el futuro.El silencio del adiós y la culpa ausente: tu viaje de post divorcio es una obra de no ficción construida a modo de manual de ayuda y con una clara orientación pedagógica, centrada en ofrecer una serie de herramientas y consejos para que los lectores potenciales puedan gestionar el terremoto existencial que supone un divorcio. En un aspecto puramente formal, utiliza un estilo cercano, directo, coloquial y empático, claramente dirigido a cualquier tipo de lector, haciendo fácil la lectura, aunque esté centrado en unos potenciales lectores muy concretos. Muy …

El horror del maltrato físico y psicológico en el ser humano.El tema de este libro, el maltrato tanto a la mujer como a otras personas, es lo peor que puede sucederle a cualquier individuo. En él manifiesto todas las clases de maltrato; además, quiero explicar algunas artimañas que emplean algunas personas para conseguir todos sus objetivos. Así, de esta manera, las mujeres que se sientan maltratadas podrán defenderse y también, aprenderán los pasos que tienen que seguir para salir de esa pesadilla que están viviendo. Espero que con este libro pueda ayudar a las personas que estén en situaciones semejantes. …

Aprende a atraer tus sueños y manifestar la vida que deseas. ¿Por qué no consigo lo que quiero? ¿Basta solo con pedirle al Universo para que mis sueños se hagan realidad? ¿Qué está bloqueando que se materialice lo que deseo? ¿Cómo manifiesto de manera correcta? ¿Por qué no logro que funcionen mis afirmaciones? ¿Puedo manifestar por mí y por otras personas? ¿Qué tiene que ver mi energía en todo esto?Este libro te contestará estas y muchas otras preguntas, para que puedas atraer tus sueños y hacerlos realidad. De la mano de @andreitanovoa aprenderás a vibrar en abundancia para lograr lo que …

Guía para sanar el dolor personal con comedia.Para aprender a hacer stand-up comedy no solo se requiere ser "chistoso", otros factores importantes son saber hablar bien, tener algo que decir y armarse de valentía para fracasar una y otra vez ante un público que quizás no se ría, pero, sobre todo, conocer el dolor. Ayuda también tener una historia personal con trau­mas —pequeños o grandes—, inseguridades y apegos ansiosos y autodestructivos. Y será a través del arte de crear una rutina que usted podrá no solo reírse de su tragedia, sino también exteriorizarla, revelarle al mun­do que todos hemos sufrido …

Gio Zararri, autor del bestseller El fin de la ansiedad, nos ayuda a superar una ruptura amorosa y a trabajar el amor más importante de nuestra vida: el que nos debemos a nosotros mismos.¿Quieres dejar de sufrir por amor y volver a sentirte vivo? ¿Te gustaría conseguirlo de una manera sencilla y sin resentimientos?En estas páginas comprenderás qué es el amor verdadero y aprenderás a atraer aquello que realmente necesitas: situaciones, elementos y personas que tienen mucho más que ver con quién eres. Porque no se trata de buscar culpables, sino de encontrar respuestas, y no existe mejor momento para …

Guía para optimizar tu memoria, aprender mejor y resolver problemas¿Se pueden utilizar los dos hemisferios del cerebro al mismo tiempo? Solo pocas personas lo han logrado, y con ello alcanzaron el éxito en su vida profesional y personal.ALCANZAR TU MAYOR POTENCIAL ES POSIBLE.Por primera vez está disponible la caja de herramientas completa que Tony Buzan —creador de los revolucionarios «mapas mentales»— desarrolló a lo largo de su vida, la cual ha ayudado a miles de personas en todo el mundo.• Piensa en imágenes, con el apoyo de mapas mentales.• Analiza situaciones complejas y dales soluciones creativas.• Recuerda con mayor precisión.• …