Estirándose es el libro de fitness más famoso de todos los tiempos.
Todo el mundo debería aprender a estirar los músculos:

Un libro práctico que engloba todo el proceso de gestación: qué hay que saber antes de quedarte embarazada, las pruebas médicas necesarias, el control de todos los aspectos de la gestación semana a semana, el proceso de crecimiento del feto, los cambios que experimenta la madre, los sentimientos y las emociones, los signos de alerta, el calendario de pruebas y las visitas, los tipos de parto, las técnicas de relajación, las primeras horas de vida del bebé, la lactancia o los ejercicios de recuperación. Un título indispensable sobre la gran aventura del embarazo.

Un libro imprescindible para la mujerEste libro ayuda a conocer los secretos del desconocido y complejo universo de la sexualidad femenina, sin tabúes ni falsos mitos. Acompañado de numerosas ilustraciones, abarca todos los temas que interesan a quienes deseen disfrutar de un erotismo plenamente imaginativo. Para que ella se lance con libertad a conocer su cuerpo y él comprenda las claves que la estimulan hasta el máximo grado de excitación, incluye: · El mapa erógeno de la mujer · Lo femenino como identidad · El arte de excitar a una mujer · Las claves para ser un mejor amante · …

Néstor Serra, preparador físico en «Operación Triunfo» y formador de entrenadores personales, propone un revolucionario método de entrenamiento para ponerte en forma y perder peso. Se trata del método 3x10: tres entrenamientos semanales a los que sólo tendrás que dedicar treinta minutos, durante diez semanas, con tres niveles de dificultad. Además, te ofrece las herramientas necesarias para motivarte a seguir este método: «El coaching para el triunfo» y un plan nutricional para reforzar la pérdida de peso y no volverlo a recuperar.

La guía definitiva para aprender más de setenta y cinco posturas de yoga, incluidas las de calentamiento y concentración; posturas para mejorar el tono muscular, el equilibrio y la flexibilidad; y posturas para el control de la respiración, la relajación y la meditación.Sus detalladas ilustraciones anatómicas y fotografías en color muestran de manera precisa los músculos implicados en cada postura, para poder iniciar, mantener y concluir cada posición de manera fluida y segura.Incluye tres programas especialmente diseñados para combinar una selección de posturas y lograr un sensacional ejercicio integral estirando, relajando y activando todo el cuerpo. Presenta también el yoga …

Profundizar en el oficio político y los conceptos de salud mental. Conocer el bienestar social y liderazgo. Identificar los problemas conceptuales del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM). Conocer cómo influye en política las diferentes patologías mentales. Identificar y estudiar las patologías mentales en el ámbito de la psiquiatría y el poder. Conocer la relación entre los medios de comunicación y la salud mental. Identificar la violencia política relacionada con la salud mental. Estudiar y comprender el caso de estudio: Stalin, psicosis, paranoia y totalitarismo.UD1. Poder, política y salud mental 1.1. Introducción 1.2. El oficio de político …

Instructivo, estéticamente muy cañero, alentador, desafiante y divertido, este es un libro que documenta un combate personal y nos abre los ojos a un tema con profundas implicaciones sociales.

La pubertad, el embarazo... Se han escrito cientos de libros sobre los grandes cambios hormonales que se producen en una mujer. Pero de la menopausia, el tercero de los cambios, nunca nadie se ha ocupado en profundidad, de modo que cuando a Oomen le llegó la hora de experimentarla, los síntomas le tendieron algo parecido a una emboscada en forma de sofocos, alteraciones bruscas de humor y hasta flaccidez.

El …

• Dominar los términos desarrollados a lo largo de la unidad. • Conocer los principales test y pruebas que se llevan a cabo en la investigación de los estudios analíticos. • Además de conocer las pruebas, saber aplicarlas y para qué sirven en cada ocasión. • Dominar los términos que se desarrollan a lo largo del temario. • Conocer los principales problemas por los que se realizan los tratamientos de esterilidad/infertilidad. • Saber el desarrollo de cada uno de los procesos de inseminación. • Dominar la actuación que se debe llevar a cabo en caso de fracaso. UD1.Endocrinología reproductiva 1. …

El objetivo de este libro es enseñarte a comer sano con el deseo de mejorar tu salud, tu calidad de vida, prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, el cáncer, las enfermedades cardiovasculares o la depresión y mejorar tu bienestar emocional. El dicho «somos lo que comemos» es cierto, y en este libro descubrirás los tres pilares fundamentales para conseguir una alimentación saludable: 1. La cocina de la felicidad. 2. La cocina anticáncer. 3. La cocina de la larga vida. Salud y sabor no están reñidos, por eso en este libro podrás disfrutar de deliciosas recetas basadas en esta alimentación creadas …

Descubre los secretos para sentirte bien, las recetas más saludables basadas en la filosofía más healthy y los ejercicios más beneficiosos para equilibrar la mente, ganándole la batalla a la pereza gracias al mensaje vitalista y motivador de Miriam Albero, la deportista de moda en nuestro país que ha logrado ganarse los corazones de cientos de miles de seguidores. De menos a más, y siempre con su espíritu positivo, disfruta con las mejores rutinas y entrenamientos para ponernos en forma y disfrutar de una vida saludable, pero siendo siempre fieles a nosotros mismos: be real, not perfect.

Goza con las prácticas sexuales más inconfesablesOriginal y atrevido, provocativo y directo, inteligente y sincero, Kama-sutra XXX penetra a fondo -y hasta las últimas consecuencias- en el lado oculto del sexo y la mente. Los prejuicios creados por siglos de tabúes y la represión originada desde la infancia y la adolescencia encuentran una salida natural y sin inhibiciones en estas páginas, que abordan todas aquellas prácticas sexuales que nadie se atreve a contar por miedo al qué dirán, pero de las que muchos gozan. Con un lenguaje claro, coloquial y moderno, Alicia Gallotti explica las prácticas más provocativas y picantes …