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Alimentación para deportistas
Alimentación para deportistas
Álvaro Campillo Soto, José Antonio García López

Hoy en día todos nos preocupamos más por nuestra salud, lo que se refleja en el aumento de la práctica del deporte y un mayor interés en saber qué comemos y qué es más saludable para nuestra alimentación.
En contra de lo que se suele pensar, los músculos no necesitan hidratos de carbono sino grasas, como combustible, y proteínas, para regenerarse. Esta afirmación viene refutada por las evidencias científicas más sólidas y recientes, que afirman también que los hidratos de carbono contribuyen a empeorar los resultados deportivos y aumentan el riesgo de lesiones.
Alimentación para deportistas es el libro indicado para todos …

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9.610 CLP eBook EPUB
Toda la verdad sobre la dieta Dukan
Toda la verdad sobre la dieta Dukan
Álvaro Campillo

Este libro es el estudio científico de recopilación, revisión, análisis y síntesis más completo realizado hasta el momento sobre las dietas cetogénicas, entre las que destaca la dieta Dukan.
El Dr. Campillo Soto ha contrastado las últimas investigaciones científicas para comprobar qué hay de cierto en los ataques que han padecido últimamente este tipo de dietas.
Sus conclusiones, explicadas con claridad y contundencia, reconocen que son la solución más rápida y eficaz para adelgazar y que no suponen ningún riesgo para la salud. Es más, estas dietas están recomendadas en la lucha y prevención de la diabetes, el Alzheimer, …

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9.610 CLP eBook EPUB
Vivir con una persona con Trastorno Límite de la personalidad. Una guía clínica para familiares y allegados
Vivir con una persona con Trastorno Límite de la personalidad. Una guía clínica para familiares y allegados
Álvaro (Ed.) Frías Ibáñez

El Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) es un problema mental grave que afecta al 2% de la población general adulta. Los síntomas son muy variados y generan sufrimiento a quien lo padece y a las personas que le rodean. Los familiares y allegados al paciente suelen sentirse desconcertados por lo que sucede, sin saber además cómo actuar ante las diferentes situaciones que se presentan, muchas de ellas de una gran complejidad (por ej., amenazas suicidas). A su vez, el entorno puede arrastrar sus propios problemas emocionales o bien desarrollarlos como consecuencia de la gestión de esta difícil coyuntura familiar …

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8.644 CLP eBook EPUB
Dibucartas al grumetillo
Dibucartas al grumetillo
Álvaro González de Aledo Linos, Javier Brizuela Marcos
La historia real de un paréntesis en la vida de un niño de 7 años (Javier), provocado por una leucemia. Un cuento escrito por él mismo sobre cómo vivió e interpretó su enfermedad, y las dibucartas que le escribió su pediatra (Álvaro) durante los ingresos hospitalarios y el trasplante de médula. Una historia con final feliz que ayudará a los niños y a las familias que pasen por lo mismo.
2.885 CLP eBook EPUB
Del cielo al infierno en un post
Del cielo al infierno en un post
Àngela Mármol

¿Cómo se puede pasar de estar en lo más alto de las redes sociales a caer en un abismo de hate? Después del éxito de Sonríe aunque te cueste, Àngela Mármol nos sorprende con su segundo libro, en el que nos muestra que, a pesar de lo que parece, el ciberacoso no es un juego ni una broma, sino que está a la orden del día.Debido a una experiencia traumática a la que tuvo que hacer frente en 2020, la  influencer ha vuelto a revivir una etapa que creía haber dejado atrás hace mucho. Pero de esta vivencia también ha sacado …

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8.211 CLP eBook EPUB
Como descubrir cuando le gustas a una mujer
Como descubrir cuando le gustas a una mujer
Jose María Cal Carvajal, milos galloway

 Este libro, ciertamente revolucionario, es el primero de todos los existentes dedicado a que tipo de actitudes, señales, lenguaje, expresiones sexuales y corporales adoptan las mujeres cuando se sienten atraídas hacia el hombre que les interesa, tanto sexualmente como al formar pareja.

Leeremos y observaremos, desde las señales corporales como el juego con las piernas, el movimiento de los brazos, su pelo, su lengua o sus coqueteos con la ropa interior, hasta sus estrategias en el trabajo, las reuniones con amigos o los momentos de ir a dormir.

Todos y cada uno de sus deseos -siempre dulces e …

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8.500 CLP eBook EPUB
NEWEN
NEWEN
Ziley Mora, Ziley Mora, Ziley Mora

La llamada Revolución de Octubre de 2019 o «estallido social», largamente incubado por la ciudadanía, provocó no solo violencia y zozobra en Chile. También invocó preguntas urgentes acerca de quiénes somos, qué queremos ser y hacia dónde dirigimos los pasos de esta nación. Fue entonces cuando la bandera mapuche, la wenufoye o «canelo del cielo», y los rayados en mapuzungun, surgieron como un vigoroso emblema para clamar justicia e igualdad. Pero ¿por qué lo mapuche, esa tradición tan ignorada y desconocida, se expresa hoy con inusitado orgullo en las calles de todo el país? El etnógrafo Ziley Mora sostiene en …

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13.900 CLP Papel
8.160 CLP eBook EPUB
Kobane Calling
Kobane Calling
Zerocalcare

En su último cómic, Zerocalcare relata en primera persona, con una mirada lúcida y solo a veces irónica, una de las batallas por la libertad más importantes que se están librando en el mundo. En silencio. La Guerra de Siria.

Descubre el mundo mental de Zerocalcare,
el creador de la serie de Netflix Cortar por la línea de puntos

- Cuando oigas «ratatatá»... es el ISIS. Cuando oyes «tum-tum-tum», somos nosotros.
- ¿Y«sboom»?
- «Sboom» depende. Fuego y luego «sboom», los americanos. «Sboom» y punto, el ISIS.

En Kobane Calling acompañamos a Zerocalcare en sus viajes por Turquía, Irak …

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5.900 CLP eBook EPUB Fixed Format
Olvida mi nombre
Olvida mi nombre
Zerocalcare

La obra más íntima de Zerocalcare reflexiona sobre el valor de nuestra identidad en una sociedad cada vez más orwelliana.

Descubre el mundo mental de Zerocalcare,
el creador de la serie de Netflix Cortar por la línea de puntos

Cuando fallece su abuela, se extingue el último retazo que quedaba en pie de la infancia de Zerocalcare. A su vez, se ve abocado a investigar ciertos asuntos de familia que ni remotamente sospechaba.

Con la ayuda de incisos oníricos y otras estrellas invitadas, debe remontar los senderos más remotos de su árbol genealógico, de Francia a Italia, …

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5.900 CLP eBook EPUB Fixed Format
La profecía del armadillo
La profecía del armadillo
Zerocalcare

«Se denomina "profecía del armadillo" a cualquier previsión optimista basada en elementos subjetivos e irracionales, disfrazados de lógica y objetividad, y destinada a alimentar penas, decepciones y frustraciones por los siglos de los siglos. Amén.»

Descubre el mundo mental de Zerocalcare,
el creador de la serie de Netflix Cortar por la línea de puntos

El gran fenómeno del cómic europeo, avalado por más de dos millones de ejemplares vendidos en Italia, llega a España.

La profecía del armadillo supuso el descubrimiento de uno de los mayores talentos del cómic europeo. El estilo fresco y original de …

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4.501 CLP eBook EPUB Fixed Format
Quiero dormir
Quiero dormir
Zaira Leal

Dormir es una necesidad biológica, esencial para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin embargo, casi un cuarenta por ciento de la población mundial tiene dificultades para mantener un ritmo de sueño saludable: los ojos se niegan a cerrarse cuando nos metemos en la cama, despertamos en mitad de la noche sin poder volver a dormir o tenemos sueños extraños que no nos permiten descansar… Y un día más nos arrastramos a base de café mientras una vocecilla en la cabeza nos repite sin cesar: ¡quiero dormir!En este libro, que integra las últimas investigaciones científicas sobre los principios del sueño …

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9.401 CLP eBook EPUB
Sesiones matinales de yoga
Sesiones matinales de yoga
Zack Kurland
Todos sabemos que practicar ejercicio por la mañana es la mejor forma de seguir una rutina regular, contraolar el peso y cargarse de energía para afrontar el día. Gracias a Sesiones matinales de yoga, podrá ajustar la práctica matinal de ejercicios a sus hábitos de descantos, a su nivel de energía y al tiempo del que dispone.
6.678 CLP eBook EPUB
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