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Comer atentos
Comer atentos
Jan Chozen Bays

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación.

Comer atentos consiste en un enfoque novedoso que implica concentrar totalmente la atención en el proceso de comer, en todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Tanto si padeces de sobrepeso o de cualquier otro trastorno alimentario, o simplemente deseas sacarle más jugo a la vida, con este libro aprenderás a:
- sintonizar con la propia sabiduría del cuerpo en lo relativo a qué, cuándo y cuánto comer,
- comer menos sintiéndote saciada o saciado,
- identificar …

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7.430 CLP eBook EPUB
Meditación para principiantes
Meditación para principiantes
Jack Kornfield

¿Has pensado alguna vez en meditar pero no has sabido muy bien cómo hacerlo? Con Meditación para principiantes, el célebre maestro Jack Kornfield te mostrará lo sencillo que es comenzar –y perseverar– en una práctica cotidiana.La meditación vipassana es un método de larga tradición que nos posibilita sosegar el espíritu y aclarar la mente para lograr una comprensión más profunda. En este curso completo, concebido para principiantes, el maestro Kornfield nos proporciona un método gradual y directo para integrar la meditación en nuestra vida cotidiana.Las seis meditaciones guiadas que se incluyen en el audio adjunto te permitirán descubrir lo fácil que …

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5.780 CLP eBook EPUB
Los chamanismos a revisión
Los chamanismos a revisión
Josep Maria Fericgla

Desde hace décadas el fenómeno del chamanismo suscita un enorme interés entre la comunidad científica y el público no especializado. A partir de los años setenta también comenzó a difundirse un neochamanismo occidental popular, normalmente ligado a los movimientos de crecimiento personal. El presente libro es una revisión actualizada de los conceptos básicos del fenómeno, notablemente de la figura del chamán y de los fenómenos mentales, culturales, terapéuticos y cognitivos que se esconden bajo este arquetipo. También es una crítica lúcida, acerada y no exenta de ironía sobre algunas versiones del neochamanismo y sobre el supermercado de creencias en el …

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4.120 CLP eBook EPUB
Tranquilos y atentos como una rana
Tranquilos y atentos como una rana
Eline Snel

 Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen? La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los pequeños y les puede aportar beneficios inmediatos. Este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario. Está dirigido a niños de 5 a 12 años y a sus padres, que pueden acompañarlos en su práctica. La autora ha basado sus técnicas en el método …

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6.600 CLP eBook EPUB
El conocimiento de uno mismo
El conocimiento de uno mismo
Jiddu Krishnamurti

El conocimiento de uno mismo reúne catorce conferencias pronunciadas por el
siempre lúcido, implacable y espléndido Krishnamurti. «Antes que nada se
necesita una mente serena, una mente no perturbada, para comprender cualquier
cosa.» Esta serenidad, entre otras cosas, nos la transmite el mismo
Krishnamurti con sus palabras, fuertes y alentadoras, siempre vivas.

4.950 CLP eBook EPUB
El cerebro al descubierto
El cerebro al descubierto
Isabel Güell

El don de la palabra; los sentidos; las emociones; la complejidad del
movimiento; la memoria… constituyen entramados funcionales que la ciencia
comienza a desvelar. ¿Cómo se produce el lenguaje? ¿Qué hay tras el milagro
del enamoramiento? ¿Cómo se inicia la acción? ¿Dónde se almacenan los
recuerdos? Estos son algunos de los ámbitos e interrogantes que la doctora
Isabel Güell aborda con asombrosa claridad y amenidad. Paso a paso, la ciencia
nos deslumbra con unos descubrimientos que El cerebro al descubierto expone de
modo fluido y accesible, sin alejarse del rigor científico imprescindible para
apreciar la asombrosa realidad de nuestro cerebro; …

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4.950 CLP eBook EPUB
Espiritualidad hindú
Espiritualidad hindú
Raimon PANIKKAR

Espiritualidad hindú cubre esta laguna de forma magistral; huyendo tanto del
academicismo como de efímeras modas. Escrito con el rigor y la meticulosidad
que caracterizan la obra de Raimon Panikkar, pero también con la vitalidad que
brota de su inmersión personal y conocimiento de primera mano, este texto está
destinado a convertirse en el clásico en lengua castellana acerca del
hinduismo. Panikkar nos familiariza primero en la naturaleza de la
espiritualidad, tal y como la ha concebido la tradición hindú. Sigue una parte
descriptiva, en la que esboza un esquema histórico del hinduismo, desde el
período védico hasta la época …

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7.430 CLP eBook EPUB
Haiku-dô
Haiku-dô
Vicente HAYA

Haiku-dô propone setenta haikus japoneses como enigmas a ser descifrados. Dado
el carácter especular del haiku, empero, todo esfuerzo por desvelar un haiku
tiene como resultado el desvelamiento del corazón de quien lo intenta. Más que
de un desciframiento, de lo que se trata es de un acto de vaciamiento y de
exponernos al haiku como ante un espejo. De ahí que tanto la escritura, el
estudio o la lectura de los haikus pueda convertirse en un camino espiritual.

Tras una meticulosa indagación en estos setenta ejemplos paradigmáticos de
haikus de difícil comprensión queda de manifiesto que el haiku …

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4.120 CLP eBook EPUB
Chamanismo
Chamanismo

De manera concisa y amena, Manuel Almendro explica qué es el chamanismo,
quiénes son y qué hacen los chamanes, y cuáles son las diversas aportaciones
del enfoque chamánico, tanto para la psicología, la espiritualidad como para
la medicina.

En la segunda parte del libro, el autor nos introduce en la visión chamánica a
través del relato de sus propias vivencias junto a chamanes de diferentes
regiones de América Latina. Finalmente, indaga en los posibles puentes entre
el chamanismo y la psicología profunda, con la que comparte varios supuestos y
técnicas.

Dado que el chamanismo propugna una genuina integración …

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4.120 CLP eBook EPUB
Inteligencia social
Inteligencia social
Daniel Goleman

Inteligencia social revela que estamos "programados para conectar" con los
demás y que nuestras relaciones tienen un impacto muy profundo en nuestras
vidas. El trato diario con nuestros progenitores, parejas, jefes, amigos, e
incluso extraños, conforma nuestro cerebro y afecta a todas las células de
nuestro cuerpo hasta el nivel de los genes. El hallazgo fundamental que
Goleman aporta, con su habitual amenidad y rigor, es que estamos diseñados
para ser sociables, y que participamos constantemente en un "ballet neuronal"
que nos conecta, de cerebro a cerebro, con quienes nos rodean.Las relaciones
interpersonales poseen un impacto biológico de largo alcance …

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7.430 CLP eBook EPUB
Abrir la mano del pensamiento
Abrir la mano del pensamiento
Kôshô Uchiyama

Este libro describe la práctica del zazen con una claridad y sencillez
inusuales. Los numerosos ejemplos de la vida cotidiana a los que recurre el
maestro Uchiyama demuestran que el Zen, lejos de tratarse de un camino
ultramundano, consiste en descubrir con honestidad quiénes somos y desarrollar
todo nuestro potencial en las actividades cotidianas. Las claves están en lo
que el autor describe como el regreso a una experiencia anterior a las
elaboraciones mentales -que nos impiden vivir la vida en toda su dimensión- y
la confianza en nuestro ser íntimo, más allá de las comparaciones y las
competencias.

Además de explicaciones sobre la postura y las bases …

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7.430 CLP eBook EPUB
Evolución integral
Evolución integral
Raquel TORRENT

Se trata de una visión multidisciplinar e integral de la Realidad que nos
anima a vivir de manera más consciente tanto nuestra salud, nuestros
sentimientos, los vínculos con los demás, la espiritualidad, como nuestra
relación con el medio. Todo ello, desde la medicina, la psicología, la
ecología, la empresa, el arte, la sexualidad, la espiritualidad o la ciencia.
Y desde el punto de vista y la idiosincrasia de los principales autores
españoles y latinoamericanos que trabajan desde hace tiempo con el mapa y la
_Visión Integral._

El conjunto de este libro es una estimulante invitación para analizar y

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8.260 CLP eBook EPUB
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