En inglés, stretching significa «estiramiento». Fundamentado en la flexibilidad y el perfecto conocimiento de cada músculo, el stretching es una buena fórmula para mantenerse sano. Como base de una buena educación física, sus aplicaciones son innumerables: corrección de malas posturas corporales, lucha contra el estrés, recuperación postoperatoria… Esta completa obra, profusamente ilustrada, le permitirá entrenarse solo o en compañía. Aprenderá a mejorar su tono muscular y a controlar su integridad psicofísica. Auténtica filosofía corporal y especie de «yoga occidental», el stretching proporciona un equilibrio y una armonía interior incomparables. Massimo Messina es profesor de Educación Física, entrenador de atletas y …

Nuestra vida cotidiana es tan estresante que a veces olvidamos ser felices. Pero, ¿qué es la felicidad? ¿Y si precisamente la felicidad se encontrase en el estrés, es un estrés controlado que, en lugar de debilitarnos, nos ayudase a ser más fuertes y nos liberase de la presión diaria? Con este libro aprenderemos a realizar el diagnóstico de nuestro estrés y superarlo, para después aprender a valorarnos y saborear la vida. Ser feliz es saber disfrutar el momento y vivirlo con intensidad; se trata de saber aceptar, con la misma sonrisa interior, tanto el fracaso como el éxito, de saber …

El hecho de abandonar el propio cuerpo y conseguir así separarse de un envoltorio carnal que se antoja demasiado estrecho es una experiencia tan antigua para el hombre como el mundo. El viaje astral, o viaje al exterior del cuerpo, es la llave de los antiguos rituales iniciáticos, pues permite acceder a conocimientos de todo tipo y concede una gran fuerza interior. En esta guía se describen todas las técnicas necesarias para abandonar el cuerpo físico y regresar de nuevo a él. Además, el lector obtendrá información sobre cómo desdoblarse y conocerá los peligros que esto puede entrañar. Iniciar en …

De la euforia del enamoramiento al equilibrio de la relación estable, la magia del amor parece constituir el motor principal de la existencia. Los artistas lo alaban y hablan de él, los psicólogos lo interpretan, y los científicos buscan sus mecanismos secretos en el cerebro. Esta obra no tiene como objetivo analizar los principios y los resortes de este sentimiento, ni dar consejos a quien sufre por amor —tanto por exceso como por carencia—; simplemente propone una clave de interpretación diferente a partir de las características de los doce signos del zodiaco. En efecto, cada signo tiene sus propias características …

La Wicca ha bebido de las fuentes de la sabiduría druídica con el fin de recuperar ideas, tradiciones y elementos del folclore, y reelaborarlos siguiendo unas creencias según las cuales cada individuo puede profundizar en su relación con lo sagrado. A través de este libro podrá descubrir una religión que tiene sus raíces en épocas muy lejanas. Gracias a esta guía conocerá una tradición poco conocida todavía, que, además le sorprenderá por su profunda capacidad de análisis e investigación, en una continua búsqueda que lleva a la mejora de las propias capacidades naturales. Atendiendo a las antiguas formas de magia …

* Siempre ubicadas entre el mito y la realidad, y vistas ora como seres benéficos, ora como criaturas malvadas ligadas a negativas fuerzas ocultas, las brujas son tan antiguas como la historia del ser humano, y pertenecen indisolublemente a su cultura y a su imaginario. * Los poderes para dominar las fuerzas de la naturaleza, la capacidad para descifrar los secretos del pasado y del futu-ro, el control de las energías ocultas... no parecen poner lími-te a las posibilidades de estas criaturas, tan fascinantes como misteriosas, celosas guardianas de una sabiduría sin edad. * Inspirada en su mundo, plagado de …

* Sólo señalamos aquí los más importantes desde nuestro punto de vista, ya que este libro no tiene pretensiones científicas sino únicamente la finalidad de divulgar una fitoterapia al alcance de todos. Diremos primeramente que el ajo contiene aliína, sustancia que posee excelentes propiedades bactericidas y puede ser considerada como uno de los antibióticos más antiguos, aunque esas propiedades hayan sido desconocidas por la ciencia oficial durante muchísimos años. * A veces resulta difícil tomar en consideración las cualidades intrínsecas de los productos que tenemos más al alcance. * Para ilustrar esta afirmación baste con pensar un momento en lo …

¿Quiere conocer el futuro? ¿Desea recibir consejos útiles para las situaciones difíciles? ¿Quiere predecir el futuro de los familiares y amigos más próximos, y el de los compañeros de trabajo o de los conocidos recientes? Sírvase de las cartas, como desde hace siglos hacen los apasionados de la cartomancia, para obtener respuestas llenas de sabiduría No existe un solo método cartomántico: hay muchos y, sobre todo, muchas barajas. Descubra cuáles son las más adecuadas para cada caso Esta guía sirve para todo tipo de cartas: españolas, francesas, tarot, etc. sobre las que encontrará el significado de cada una Cómo disponer …

En una sociedad cada día más sofisticada, es mucho el tiempo que se emplea en redescubrir las más antiguas herramientas para el conocimiento que el hombre ha ido creando con el fin de intentar comprender el significado de su existencia: la enseñanza del tarot es una fuente inagotable de sabiduría y conocimiento para todos los que quieren descifrar los secretos de la vida y del hombre. Iniciar en los grandes temas del esoterismo y del hermetismo es el objetivo de las obras de esta colección, así como favorecer la mejora del autoconocimiento personal y el descubrimiento del universo que nos …

El nombre es un rasgo fundamental de nuestra identidad que nos acompaña durante toda nuestra vida. Si usted se acaba de enterar de que va a tener un hijo, sepa que el primer acto de amor hacia ese bebé puede comenzar ahora mismo, eligiendo y regalándole un bonito nombre del que se sienta siempre orgulloso. Este libro le ayudará en esta difícil tarea. Recoplia un centenar de nombres de moda, de los que se explica el origen, los rasgos del carácter de las personas que lo llevan, las influencias… Con un pliego final para que apunte sus propuestas de nombres …

Usted ha soñado con una mujer que tenía un lunar. ¿Tal vez se avecina alguna desgracia? No, por suerte ocurre todo lo contrario: el 15 es uno de los números a los que debe apostar en la loto. Si, en cambio, ha abierto un paquete pero no sabe qué había dentro, no se preocupe, porque es un buen augurio: su número es el 13. Aunque le parezca extraño, si en sus sueños alguien utilizaba detergente, no lo dude: el 14 es su número de la suerte. La pasada noche vio un hombre con barba. Tenga confianza en su futuro: con …