Las cefaleas, o dolores de cabeza, son uno de los trastornos más comunes del sistema nervioso. Es una enfermedad dolorosa e incapacitante que afecta la calidad de vida de las personas que la sufren. No existe un método infalible para este dolor, pero sí hay tratamientos preventivos que poco a poco pueden quitarlo.

Con este libro usted podrá saber:

• Qué es la cefalea y cómo se alivia.
• Cuál es la alimentación adecuada para evitar el dolor.
• Qué tratamiento es el más eficaz para cada caso.

QUÉ HACER

Sea rutinario, su cuerpo se lo agradecerá.

Si está resfriado, razón de más para ir a trabajar.

Busque qué ejercicio se le da mal. Y practíquelo.

Adopte un perro.

QUÉ EVITAR

No consuma productos que tarden poco en caducar.

Estar sentados cinco horas seguidas es más dañino que fumar un paquete de tabaco al día

No se ponga tacones, pero tampoco vaya descalzo.

Nada de licuar frutas y verduras.

CONSEJOS MÉDICOS

Comer pescado está bien, pero evite que tenga mercurio.

Beba alcohol… moderadamente.

La aspirina puede disminuir el índice de cáncer. 

Evite vitaminas, suplementos y dietas …

A través del análisis de la percepción y de las distintas partes que conforman nuestros razonamientos, Josep Redorta construye una teoría para ayudarnos a comprender los conflictos, cuál es su morfología, qué patrones comunes tienen y, por último, cómo podemos intervenir para hallar una solución. Sin embargo, en opinión del autor, entender los distintos aspectos que intervienen en el análisis y la resolución de conflictos no es suficiente. La vía que nos conducirá con éxito a dicha resolución para, necesariamente, por una reforma macro-social que dé mayor protagonismo a la mediación como una herramienta útil y eficaz de gestionar y …

O maior ato de generosidade que podes fazer por ti e pelos que te rodeiam é seres feliz. O Poder de Confiares em Ti convida a transformares-te no teu próprio coach, a seres o teu guia na vida. Com conselhos práticos e exercícios Transformadores, vais aprender a sentir-te bem contigo próprio e a tornar realidade os teus verdadeiros desejos e aspirações. Para Curro Cañete, a felicidade não é apenas um destino, mas também o caminho que todos devemos percorrer com a ajuda do poder de confiar em nós próprios. «Lembras-te de todas as vezes que falaste mal de ti mesmo? …

La extensión y la duración de esta Gran Crisis ha adquirido tanta envergadura que sería inocente creer que tras ella las cosas seguirán siendo más o menos como antes. No sabemos con exactitud cómo será el porvenir, pero sin duda diferirá sustantivamente de este presente. Los daños de una competitividad salvaje, la crueldad de las diferencias sociales más acusadas del siglo, la dinámica de un mundo occidental crecientemente infeliz van segregando una negación contra lo conocido y una esperanza, cada vez más briosa, en que el mundo próximo será necesariamente más solidario, humano, empático y cooperador. De pilares semejantes se …

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Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar …

Este libro está basado en las seis décadas que los autores llevan estudiando, practicando y enseñando zen juntos. A pesar de estar escrito desde la perspectiva del zen, vierte una luz universal sobre muchas de las cuestiones a las que se enfrentan las parejas en un momento u otro de su relación.Desde la perspectiva del zen, una relación no es perfecta ni imperfecta. Es simplemente tal como es. El reto consiste en saber apreciarla y en aprender de ella, sea como sea, en cada momento. Una relación auténtica, estable y afectuosa no sólo enriquece la vida de la pareja, sino …

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