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Los relojes de tu vida
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Los relojes de tu vida
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Sinopsis
Introducción. Tus relojes y tú
1. ¿Qué es la cronobiología?
2. Tu cuerpo, un reloj biológico
3. Alondra o búho, ¿qué eres tú?
4. El sueño: 441.504.000 horas durmiendo
5. Cómo afecta a tu salud dormir mal
6. La siesta
7. El jet lag y el trabajo por turnos
8. ¿Por qué engordamos?
9. La hora de la comida, un factor decisivo
10. La hora del ejercicio en la cronodisrupción, la salud y la enfermedad
11. Cronodisrupción y cáncer
12. La mejor hora para tomar la medicación
13. Cómo afectan los ritmos circadianos a la mente y al estado de ánimo
Agradecimientos
Agradecimientos (1)
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