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Mindfulness
AnonymousUser
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Mindfulness
Portada
Portada (1)
Portada (2)
Agradecimientos
Prólogo de Jon Kabat-Zinn
1. Deja de darle vueltas
2. ¿Por qué nos atacamos a nosotros mismos?
3. Despertar a tu vida
4. Introducción al programa de mindfulness en ocho semanas
5. Mindfulness, primera semana: despertar al piloto automático
6. Mindfulness, segunda semana: tener en mente el cuerpo
7. Mindfulness, tercera semana: el ratón en el laberinto
8. Mindfulness, cuarta semana: acabar con los rumores
9. Mindfulness, quinta semana: afrontar las dificultades
10. Mindfulness, sexta semana: ¿atrapado en el pasado o viviendo en el presente?
11. Mindfulness, séptima semana: ¿cuándo dejaste de bailar?
12. Mindfulness, octava semana: tu vida salvaje y preciosa
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