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Siéntete mejor, de inmediato y para siempre
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Siéntete mejor, de inmediato y para siempre
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Siéntete mejor de inmediato y para siempre
Siéntete mejor de inmediato y para siempre (1)
Introducción
Parte 1. Tu cerebro
Capítulo 1. Usa tu cerebro para rescatar tu cuerpo y tu mente. Técnicas instantáneas para aplicar cuando la vida se sale de control
Capítulo 2. La estrategia que faltaba. Propiciar tu salud cerebral puede hacerte sentir muy bien de inmediato y por el resto de tu vida
Capítulo 3. Autocontrol. Estimula el centro ejecutivo del cerebro para tomar buenas decisiones y evitar las que arruinan tu vida
Capítulo 4. El cambio es sencillo si sabes cómo hacerlo. Convierte tus aburridas rutinas en autopistas hacia el éxito
Parte 2. Tu mente racional
Capítulo 5. Domina tu mente racional. Cómo sentirte feliz y presente, conquistando la preocupación y la negatividad
Parte 3. Tus vínculos
Capítulo 6. Conexiones que sanan. Cómo mejorar todas tus relaciones
Capítulo 7. Supera los traumas emocionales y el dolor. Sana las heridas que te persiguen
Parte 4. Tu inspiración
Capítulo 8. Genera un gozo permanente y duradero. Protege los centros de placer de tu cerebro para vivir con pasión y propósito y evitar las adicciones y la depresión
Parte 5. Tu nutrición
Capítulo 9. La dieta para sentirte mejor de inmediato. Alimentos que te ayudarán a sentirte mejor ahora y después
Capítulo 10. Nutracéuticos avanzados y las clases de cerebros. Un abordaje personalizado y dirigido para obtener los nutrientes que necesitas
Parte 6. El factor X
Capítulo 11. Piensa de manera diferente. Diez lecciones prácticas extraídas de 150 000 escaneos cerebrales
Parte 7. El amor
Capítulo 12. El amor es tu arma secreta. Hacer lo correcto, en definitiva, es un acto de amor por ti y por el prójimo
Apéndice A. Respuestas a preguntas comunes para conseguir más ayuda
Apéndice B. ¿Dónde necesitas ayuda para sentirte mejor rápido? ¿En dónde necesitas ayuda para sentirte bien de inmediato? Un rápido examen de salud mental
Apéndice C. Conoce las cifras importantes de la salud
Acerca del Dr. Daniel G. Amen
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